Cuando el problema son los Intestinos.

Cuando sufrimos de problemas recurrentes causados por los intestinos, la dieta, cobra especial importancia, ya que repercute directamente en cómo nos sentiremos, en el transcurso de la digestión de los alimentos.

Hoy hablaremos de las frutas, relacionadas a este tema: ¿permitidas o prohibidas?
Veamos ...

Para aquellos que sufren de constipación, la fruta es una gran aliada.

El aporte de fibras que brindan las frutas en su mayoría, es excepcional, ya que mejora el movimiento intestinal (kiwi, ciruelas, y aquellas que tengan corteza dura).

Pero quienes sufren de paredes intestinales irritables y dolores de vientre, ¿ deben renunciar a la deliciosa fruta? No, solo deberán elegir aquéllas acordes a su organismo, según las propiedades que cada una tiene.

Ofrecemos aquí una guía, de las frutas que nos pueden ayudar, y otra, de las que nos conviene evitar o disminuír su consumo, dependiendo del grado de nuestro problema intestinal.

Frutas permitidas:

* Durazno ( melocotón).

* Ananá ( piña).

* Cereza.

* Banana ( plátano).

* Mandarina.

* Manzana.

* Melón.

* Pomelo.

Frutas prohibidas:

* Nueces.

* Frutas secas.

* Higos.

* Frutillas (fresas).

* Almendras.

Salud Alternativa.

Gracias por estar aquí!

Olga Elisabeth Sosa.

Cómo Curarse con Frutas.

Aprendamos a curarnos con las frutas, porque no solo son ricas, sino que también poseen un gran valor terapéutico. Las frutas mantienen bien altas las defensas, previenen el envejecimiento y son una verdadera farmacia para solucionar o prevenir, problemas estéticos: desde el acné, hasta la celulitis.

La fruta, tiene un conjunto de virtudes biológicas y bioquímicas, que favorecen el desarrollo de las defensas del organismo, con el fin de prevenir o superar determinadas afecciones. Es pobre en grasas, por lo que es una aliada en la dieta para adelgazar.

¿Qué acciones ejerce sobre el organismo?: energéticas y vitamínicas, facilitadoras del tránsito intestinal y antioxidantes, es decir, anti-envejecimiento.

La riqueza de fibras que enriquece a las frutas, puede resultar, según algunas investigaciones, una excelente prevención para el cáncer en el intestino y otros problemas relacionados con el colon irritable.
Para curar variadas dolencias como acné, problemas capilares, celulitis y otras más, también son aconsejables, pero con la salvedad, de que dolencias serias, deben estar acompañadas de un tratamiento.
Sin embargo, está comprobado que ciertos disturbios se controlan con una alimentación de soporte, rica en frutas.

El kiwi y la manzana, por ejemplo, ayudan a aliviar el colon irritable.
En caso de carencia de vitaminas, se sabe que las frutas aportan importantes dosis de vitamina C y E, que brindan una eficáz función antioxidante.

En general, puede decirse que el consumo de frutas, no acarrea efectos negativos. Deben de tener en cuenta algunos recaudos, las personas que presentan digestión lenta e hinchazón de vientre crónica, y los diabéticos, que deberían tener precaución con las frutas demasiado ricas en azúcares.

La fruta contiene carbohidratos simples, que no son elaborados por el estómago y pasan directamente al intestino para su digestión, por lo que hay que masticar lentamente.

La alimentación a base de frutas, asegura una nutrición completa, fortaleciendo la inmunidad.

Salud Alternativa.

Por tu salud!

Olga Elisabeth Sosa.

El Agua Nuestra de Cada Día.

La cantidad y calidad de agua que bebemos cada día, garantiza la homeostasis o equilibrio dinámico de todas las funciones corporales.
Sin agua, las funciones vitales, no son posibles.

Algunos profesionales afirman que los cálculos biliares y renales, serían menos frecuentes, si todos bebiésemos suficiente agua pura.

En los veranos calurosos y cuando sudamos mucho, solemos beber bastante agua, pero son muchas las personas que tienen reducida la actividad excretora de su piel, riñones e intestinos, y beben menos agua.

Un adulto sano, debe beber de un litro, a tres litros de agua cada 24 horas. Es mejor, tomarla en pequeñas cantidades desde un cuarto de vaso y en frecuentes intervalos.

Consejos:

Evite inundar su estómago con grandes cantidades de agua, durante o inmediatamente antes o después de la comida.

También es aconsejable tomar jugos de frutas, antes de las comidas o como única alimentación.
Además, es una costumbre inteligente, echar jugo de limón al vaso de agua, que debe tomarse cada mañana al levantarse.

Salud Alternativa.

Por tu salud!

Olga Elisabeth Sosa.