El hormigueo, el dolor de piernas, los pies hinchados, y las várices, son producto del deterioro provocado por los descuidos, y la falta de información que muchas mujeres sufren habitualmente. Sin embargo, este factor no es más que un problema menor, al lado de los habituales deteriorantes relacionados al estilo de vida, como la falta de actividad - aunque tampoco es bueno permanecer demasiadas horas de pie - la obesidad, el consumo de tabaco, o el de la píldora anticonceptiva.
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A nivel externo, la hidratación de la piel y la exfoliación regular, son suficientes para mantener una buena estética, pero a nivel orgánico, especialmente con la presentación de fallas en el sistema circulatorio, será necesario seguir algunos pasos de prevención y mantenimiento:
Un buen ejercicio para reafirmarlas, es subir escaleras y bailar. También es productivo, caminar durante más de media hora todos los días - caminar por la orilla de la playa mejorará la circulación de tus piernas - además de prevenir las várices.
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Acabar la ducha con agua fría, aplicando el chorro de agua sobre las piernas en dirección ascendente, desde el tobillo hasta la ingle. Mantener las piernas elevadas siempre que sea posible, especialmente cuando duermes por la noche.
Utiliza medias elásticas, pues está comprobado que aquellas mujeres que utilizan habitualmente medias de compresión, sufren menos problemas de circulación. Y mantener el peso adecuado, intentando llevar una alimentación sana.
Por otro lado, para favorecer la circulación, se debe evitar cruzar las piernas cuando estás sentada, ni usar todo tipo de prendas ajustadas, tanto en piernas como en el abdómen, así como calcetines y medias a la rodilla.
No permanecer de pie o inmóvil, durante mucho tiempo. Evitar exposiciones prolongadas al sol, o cualquier otra forma de calor, pues el calor es uno de los causantes directos de una deficiente circulación.
La cura y prevención natural de los problemas en las piernas, es una forma muy efectiva de llegar al objetivo. Existen diversas formas de llevarla a cabo; el consumo de naranjas por ejemplo, es un remedio excelente contra los problemas circulatorios, pues poseen componentes que fortalecen los vasos sanguíneos.
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Otra forma natural, es la de alternar las duchas de agua fría y caliente sobre las piernas, un par de minutos de agua fría, seguidos de uno de agua caliente. También, un masaje de forma ascendente, con aceite de romero, que activa la circulación. Y si siente pesadéz en las piernas, es útil esta infusión: hervir dos puñados de hoja de vid, en dos litros de agua durante 15 minutos. Cuando esté tibia, sumergir los pies durante unos 10 minutos y masajearlos con la misma hasta la altura de la rodilla.
Extraído de: Mujer Futura.
Por: Elisabeth Sosa.
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