Quieres saber cómo ser más jóven, delgado, ágil e inteligente, en tan solo una semana?
Si sigues las siguientes recomendaciones diarias y haces este ejercicio en las mañanas por 10 minutos, lograrás estar más jóven, ágil, más delgado, más inteligente, atractivo, y más sexy, por el aumento de las hormonas, y habrás disminuído un 30% el proceso de envejecimiento, cada semana.
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Simplemente, haz lo siguiente:
a)Con tu mano izquierda, apoyando el brazo en tu pecho, usas tu dedo índice y pulgar, te tomas el lóbulo de la oreja contraria, cuidando que el pulgar siempre quede hacia adelante.
Luego, con tu mano derecha ( que va a quedar cruzada, apoyada en el brazo izquierdo), te tomas el lóbulo de la oreja izquierda, usando igualmente, tus dedos índice y pulgar, asegurándote de que ambos pulgares estén hacia adelante y de no tener zarcillos en ése momento.
b)La lengua, en todo el ejercicio, debe colocarse TOCANDO el paladar como si estubieras pronunciando la letra L.
c) En posición, con las piernas separadas del ancho de tus hombros, vas bajando como en sentadilla, hasta casi tocar el suelo con los glúteos, al menos, lo más que puedas INSPIRANDO, es decir, respiras imaginariamente desde la Tierra por los chakras inferiores de tus pies, hacia los chakras superiores.
Te quedas un momento así y luego, vas subiendo al mismo tiempo que EXHALAS el aire.
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En todo momento, tomas consciencia de la presión de los lóbulos de la oreja, de la lengua colocada en el paladar delantero y de la respiración en la forma indicada.
Inicias realizándolo 7 veces cada día, durante 7 días, luego aumentas a 14 veces durante otros 7 días, hasta llegar a 21 veces. Debes realizar el ejercicio, antes de las 11.00 am.
Es poco trabajo, para tanto beneficio, verdad? Vale la pena, ser constante.
De: Dra.: Delia Crespo
Por: Elisabeth Sosa.
jueves, 30 de junio de 2011
miércoles, 15 de junio de 2011
Como Recobrar Nuestro Peso Ideal.
Para recobrar nuestro peso ideal, existe una extraordinaria combinación de un alga y el fruto de una planta milenaria de la medicina hindú, el Ayurbeda, permite conseguir el peso adecuado a nuestra constitución física, sin afectar nuestra salud, ni nuestro estado anímico con sacrificios o privaciones.
Esa maravilla natural es la novedosa conjunción del Alga Espirulina, con una hierba, la Garcinia Cambogia. Produce supresión del apetito, quema de grasas, regulariza el intestino, aporta energía extra que nos hará más dinámicos, que nos instará a movernos más, y concomitantemente, gastar más calorías.
Visita
La Garcinia Cambogia contiene un 30% de ácido hidroxicítrico, que facilita la combustión de las grasas, para ser transformada en energía. Tiene un efecto supresor del apetito, muy importante. El nivel de adiposidad se va consumiendo, tanto a nivel hepático, como en el adiposito, lográndose reducciones importantes del peso corporal y del colesterol.
La Garcinia Cambogia en estudios realizados en Estados Unidos, demostró la reducción de casi un 10% del peso corporal, a los 2 meses de tratamiento, y que esa reducción se mantuvo en el tiempo, no operándose el famoso efecto yo-yo, de aumento de peso una vez que se dejó de tomarla.
Visita:
El Alga Espirulina, es un alga microscópica de color verdoso, que se presenta en forma de espiral muy fina, de allí su nombre. Contiene 60% de proteínas y es la fuente natural más rica en vitamina B12, también en vitamina A, vitamina B1, vitamina B2, vitamina B6, vitamina E, Niacina, vitamina D, y vitamina K; y un importante suministro de minerales y ácidos nucleicos. Su alto contenido en proteínas proporciona sensación de plenitud gástrica, reduciendo marcadamente el apetito.
Su riqueza en mucílagos, brinda un efecto mucoso protector, facilitando la evacuación intestinal y evitando el estreñimiento.
Esta conjunción de dos excelentes productos naturales, permiten una eficiente reducción del peso corporal, así como efecto hipoglucemiante, quita el apetito evitando la angustia que produce la supresión de alimentos, pues con una ingesta moderada de ellos, preferentemente vegetales, nos sentiremos satisfechos y con buen ánimo y disposición a la actividad física.
Posología:
Se deben tomar dos cápsulas juntas entre 30 a 60 minutos antes del almuerzo y cena. Se obtiene una firme y sostenida reducción de entre 3 a 4 kilos mensuales.
De: www.matiasgonzales.com
Por: Elisabeth Sosa.
Esa maravilla natural es la novedosa conjunción del Alga Espirulina, con una hierba, la Garcinia Cambogia. Produce supresión del apetito, quema de grasas, regulariza el intestino, aporta energía extra que nos hará más dinámicos, que nos instará a movernos más, y concomitantemente, gastar más calorías.
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La Garcinia Cambogia contiene un 30% de ácido hidroxicítrico, que facilita la combustión de las grasas, para ser transformada en energía. Tiene un efecto supresor del apetito, muy importante. El nivel de adiposidad se va consumiendo, tanto a nivel hepático, como en el adiposito, lográndose reducciones importantes del peso corporal y del colesterol.
La Garcinia Cambogia en estudios realizados en Estados Unidos, demostró la reducción de casi un 10% del peso corporal, a los 2 meses de tratamiento, y que esa reducción se mantuvo en el tiempo, no operándose el famoso efecto yo-yo, de aumento de peso una vez que se dejó de tomarla.
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El Alga Espirulina, es un alga microscópica de color verdoso, que se presenta en forma de espiral muy fina, de allí su nombre. Contiene 60% de proteínas y es la fuente natural más rica en vitamina B12, también en vitamina A, vitamina B1, vitamina B2, vitamina B6, vitamina E, Niacina, vitamina D, y vitamina K; y un importante suministro de minerales y ácidos nucleicos. Su alto contenido en proteínas proporciona sensación de plenitud gástrica, reduciendo marcadamente el apetito.
Su riqueza en mucílagos, brinda un efecto mucoso protector, facilitando la evacuación intestinal y evitando el estreñimiento.
Esta conjunción de dos excelentes productos naturales, permiten una eficiente reducción del peso corporal, así como efecto hipoglucemiante, quita el apetito evitando la angustia que produce la supresión de alimentos, pues con una ingesta moderada de ellos, preferentemente vegetales, nos sentiremos satisfechos y con buen ánimo y disposición a la actividad física.
Posología:
Se deben tomar dos cápsulas juntas entre 30 a 60 minutos antes del almuerzo y cena. Se obtiene una firme y sostenida reducción de entre 3 a 4 kilos mensuales.
De: www.matiasgonzales.com
Por: Elisabeth Sosa.
jueves, 9 de junio de 2011
Alimentos Quema Grasas.
Sabías que los alimentos quema grasas para bajar de peso, embellecen y mejoran la memoria?
Suena a sensacionalismo, pero es la pura verdad. Los alimentos quema grasas para bajar de peso, además de quitarte el apetito, embellecen y mejoran la memoria.
Ya conoces que los alimentos quema grasas son las proteínas como la carne, pollo, pescado, atún, leche, queso, pechuga de pavo, los cuales ingeridos en la mañana, aumentan el gasto calórico dos o tres veces más que 1 hora de ejercicio, y esto lo hacen en función de que a esa hora, tenemos las hormonas como el cortisol, adrenalina y otras hormonas elevadas, y pueden procesar los complicados procesos enzimáticos que requiere metabolizarlas y transformarlas en aminoácidos.
Todo eso hace que se gasten el doble o triple de energía, contribuyendo a bajar de peso.
Pero, que quiten el apetito, te embellezcan y además mejoran tu memoria, seguro no lo sabías, verdad?
Emprendimientos
Veamos:
1) Es importante que conozcas cuando ingieres proteínas en el desayuno, que su conversión a glucosa es muy lenta, puesto que primero las proteínas se deben descomponer en aminoácidos en el intestino, luego, atraviesan las vellosidades y van al hígado. Es en el hígado, después de todos esos pasos, que por la neoglucogénesis, se transforman en glucosa.
Pero, al ser este proceso progresivo, mantiene los niveles de azúcar estable por muchas horas del día, y en función de este proceso, cuando ingieres proteinas en la mañana durante el desayuno, aseguras por un lado, evitar la sensación de hambre durante el resto del día y por otro lado, aseguras de bajar de peso día a día.
Cómo sabes que ingeristes durante el desayuno la cantidad suficiente para tu organismo? Precisamente, porque no hay sensación de hambre cuando llegas al almuerzo; así y todo, debes almorzar.
Emprendimientos.
2) Por otro lado, si nuestro cuerpo tienen en la mañana las más altas cantidades de las hormonas que procesan las proteínas y la transforman en energía, eso significa que si le damos proteínas suficientes en el desayuno, estamos preservando nuestra masa muscular, ligamentos y colágeno de la piel, que de otra manera, cuando no desayunamos porque no nos provoca o cuando lo hacemos con déficit de proteínas, porque pensamos que así es mejor para bajar de peso, el organismo se ve obligado a tomarlas sí o sí de tus músculos, de tus ligamentos, de tu colágeno de la piel, con lo cual, envejecemos cada día; cada día nuestro cuerpo pierde músculo y tejidos.
Así que si no quieres envejecer perdiendo cada día masa muscular ni colágeno, ingiere cantidades suficientes de proteínas durante el desayuno.
3) Cuando mantenemos niveles estables de azúcar en la sangre, el cerebro no se ve obligado a activar sistema sde emergencia para obtener el combustible (azúcar) que necesita dedicándose a sus funciones intelectuales, manteniendo una adecuada concentración mental, memoria y capacidad de razonamiento; más aún, las proteínas actúan directamente en el cerebro influyendo la producción de adrenalina y dopamina cerebral que asegura el alerta de todas las funciones de aprendizaje.
En conclusión, sí existen alimentos quema grasas que nos permiten además de bajar de peso, embellecernos y mejorar la memoria, manteniendo un buen rendimiento intelectual durante el día, siempre y cuando, sean ingeridos en la mañana durante el desayuno.
De:Dra.Delia.
Por: Elisabeth Sosa.
Suena a sensacionalismo, pero es la pura verdad. Los alimentos quema grasas para bajar de peso, además de quitarte el apetito, embellecen y mejoran la memoria.
Ya conoces que los alimentos quema grasas son las proteínas como la carne, pollo, pescado, atún, leche, queso, pechuga de pavo, los cuales ingeridos en la mañana, aumentan el gasto calórico dos o tres veces más que 1 hora de ejercicio, y esto lo hacen en función de que a esa hora, tenemos las hormonas como el cortisol, adrenalina y otras hormonas elevadas, y pueden procesar los complicados procesos enzimáticos que requiere metabolizarlas y transformarlas en aminoácidos.
Todo eso hace que se gasten el doble o triple de energía, contribuyendo a bajar de peso.
Pero, que quiten el apetito, te embellezcan y además mejoran tu memoria, seguro no lo sabías, verdad?
Emprendimientos
Veamos:
1) Es importante que conozcas cuando ingieres proteínas en el desayuno, que su conversión a glucosa es muy lenta, puesto que primero las proteínas se deben descomponer en aminoácidos en el intestino, luego, atraviesan las vellosidades y van al hígado. Es en el hígado, después de todos esos pasos, que por la neoglucogénesis, se transforman en glucosa.
Pero, al ser este proceso progresivo, mantiene los niveles de azúcar estable por muchas horas del día, y en función de este proceso, cuando ingieres proteinas en la mañana durante el desayuno, aseguras por un lado, evitar la sensación de hambre durante el resto del día y por otro lado, aseguras de bajar de peso día a día.
Cómo sabes que ingeristes durante el desayuno la cantidad suficiente para tu organismo? Precisamente, porque no hay sensación de hambre cuando llegas al almuerzo; así y todo, debes almorzar.
Emprendimientos.
2) Por otro lado, si nuestro cuerpo tienen en la mañana las más altas cantidades de las hormonas que procesan las proteínas y la transforman en energía, eso significa que si le damos proteínas suficientes en el desayuno, estamos preservando nuestra masa muscular, ligamentos y colágeno de la piel, que de otra manera, cuando no desayunamos porque no nos provoca o cuando lo hacemos con déficit de proteínas, porque pensamos que así es mejor para bajar de peso, el organismo se ve obligado a tomarlas sí o sí de tus músculos, de tus ligamentos, de tu colágeno de la piel, con lo cual, envejecemos cada día; cada día nuestro cuerpo pierde músculo y tejidos.
Así que si no quieres envejecer perdiendo cada día masa muscular ni colágeno, ingiere cantidades suficientes de proteínas durante el desayuno.
3) Cuando mantenemos niveles estables de azúcar en la sangre, el cerebro no se ve obligado a activar sistema sde emergencia para obtener el combustible (azúcar) que necesita dedicándose a sus funciones intelectuales, manteniendo una adecuada concentración mental, memoria y capacidad de razonamiento; más aún, las proteínas actúan directamente en el cerebro influyendo la producción de adrenalina y dopamina cerebral que asegura el alerta de todas las funciones de aprendizaje.
En conclusión, sí existen alimentos quema grasas que nos permiten además de bajar de peso, embellecernos y mejorar la memoria, manteniendo un buen rendimiento intelectual durante el día, siempre y cuando, sean ingeridos en la mañana durante el desayuno.
De:Dra.Delia.
Por: Elisabeth Sosa.
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