El Calcio y la Pérdida de Peso.

                                                         

                                                                     

El calcio, es súmamente importante para el buen funcionamiento de nuestro organismo, y sin embargo, a la hora de comenzar una dieta, comúnmente, no lo tenemos en cuenta.

Si actuamos así, estamos poniendo en riesgo nuestra salud, específicamente la de nuestros huesos, y aumentando drásticamente, las posibilidades de contraer la tan temida, osteoporosis.

La mayoría de las dietas de moda, sobretodo las que ofrecen una pérdida de peso más rápida, evitan o miniminizan la ingesta de calcio, por la premisa de que los lácteos, engordan.

O sea, que parten de un error, y esto hace que se puedan tener consecuencias no deseadas en nuestro organismo en un mediano o largo plazo, al agotar así, las reservas de nutrientes de los huesos.

Por lo tanto, al decidir hacer dieta, debemos cuidar que la misma, tenga una muy importante ingesta de calcio, ya que esto, además de evitarnos serios problemas de salud, nos estará ayudando de forma importante, a conseguir nuestro objetivo de perder peso.

Recomendación: cuida tu peso, pero también cuida tu salud.

Continúa leyendo AQUÍ.

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Olga Elisabeth Sosa.

La Dieta de la Longevidad.

                       

                                                    

Sobretodo cuando tenemos pocos años, pensamos que la vejéz demora mucho, que no es un tema del cual debamos ocuparnos y hasta podemos sentirnos muy favorecidos de ser jóvenes, al lado de personas mayores.

Casi que creemos, que siempre nos mantendremos así, y que no hay de qué preocuparse, porque nuestro cuerpo está para servirnos, no importa, cómo lo tratemos.

Sin embargo, cuando comenzamos a acumular cumpleaños, empezamos a sorprendernos de algunas dolencias o "achaques", de las arrugas, las canas, que están presentándose y, en el mejor de los casos, nos preguntamos, porqué es así.

Lo más común es que, recién en ésa época ( y con suerte) nos hagamos las preguntas adecuadas; cómo es nuestro estilo de vida, qué hábitos negativos tenemos que estén afectando tanto nuestra buena salud, como nuestro aspecto exterior.

Ésta, es una muy buena actitud, porque nos llevará a la autocrítica, a la búsqueda de información y podremos identificar, cuáles son las costumbres que no nos están favoreciendo y por cuáles, cambiarlas.

En definitiva, todos queremos gozar de buena salud, y de un aspecto lo más juvenil posible, a medida que avanzamos en edad.

Y esto, no es imposible. Sólo debemos estar abiertos a aprender, aplicar y disfrutar los cambios!

Continúa leyendo AQUÍ, para encontrar la información, que puede ayudarte a lograrlo.

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Olga Elisabeth Sosa.

El Calcio, ¿ ayuda a quemar las grasas?

El calcio, es un “quemador” de grasas, natural. ¿ Porqué? ¿ Cómo usarlo para perder peso?

                                                                                                 

 Son preguntas interesantes y que nos hacemos, una vez que conocemos esta información.

El calcio es un "quemador", porque según se ha comprobado, el calcio almacenado en las células, tiene una función prácticamente ignorada,(pero muy importante), para la disolución y utilización de los lípidos, produciendo así, una reducción más acelerada en la grasa corporal, que si solo controláramos, las calorías que ingerimos.

Por esta razón, el calcio puede cambiar  drásticamente, (según sea su ingesta), el resultado de las dietas.

Es importante entonces, que lo tengamos en cuenta, lo usemos como un aliado para la pérdida de peso y conozcamos las principales fuentes, de donde obtenerlo.

De todo esto, te comento AQUÍ.

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Olga Elisabeth Sosa.

Ejercicios Acuáticos Terapéuticos.

   

                                            

Hoy en día, disponemos de muchos recursos, que nos facilitan acceder a éste tipo de terapias, tan saludables, como placenteras.

Pero, por diferentes razones, no siempre accedemos a ellas y nos privamos, tanto del placer, como de los beneficios de usarlas (mejoran el trabajo de la columna vertebral y las articulaciones, y masajea suavemente el cuerpo). .

Por eso, te acerco aquí , algunos datos interesantes de cómo fácilmente, podemos beneficiarnos de éste tipo de ejercicios, que también podemos hacer cómodamente en casa, contando solo con una bañera.

Ahora, no tienes más excusas!, dedícate y dedícale unos cuantos minutos a tu salud, aprovecha esta información, y siéntete espléndidamente!

Por tu salud!

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Olga Elisabeth Sosa.

El A B C, del Consumo de Agua.

                                                                      

 Actualmente, no estamos muy acostumbrados a beber abundante agua, durante el día.
Contamos con muchas tentaciones, respecto a otras bebidas coloridas, azucaradas, y que creemos que nos hacen sentir bien.

Por eso, y otras razones, vamos perdiendo el hábito de tomar agua como algo normal y saludable, sin darnos cuenta, que es la bebida por excelencia que nuestro organismo necesita, la que más lo beneficia y la que mejor, nos hará sentir.

Nunca es tarde, creo yo, para re-pensar nuestros hábitos.
Si contamos ya, con alguna enfermedad, podemos mejorar sustancialmente nuestro estado físico, y si aún estamos saludables, qué mejor momento, para recuperar buenas costumbres, antes que tengamos que lamentarnos!

Te ofrezco algunos tips, para comenzar a tener en cuenta. Y si ya lo haces, felicitaciones!, tu cuerpo te lo agradece.

Continúa leyendo AQUÍ.

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Olga Elisabeth Sosa.

¿ Porqué se produce el cáncer?

                                                   

¿ Porqué una célula se maligniza? ¿ Cómo se origina un cáncer?

Los investigadores buscaron desde siempre la respuesta a estos interrogantes y si bien se han encontrado algunas respuestas, todos sabemos que a nivel de los tratamientos convencionales, no tenemos las mejores soluciones.

Y, en este caso, como en el de cualquier enfermedad, tenemos claro que es mucho mejor prevenir, que curar.

Para esta prevención, lo mejor, es cuidar nuestro estilo de vida.
 Concientizarnos del efecto que tienen los alimentos en nuestra salud, es uno de los aspectos fundamentales.

Tendemos a ignorar, que cada decisión sobre cómo alimentarnos, incide directamente en nuestro cuerpo, para bien, o para mal.
Cuando no prestamos la debida atención a esto, cualquier enfermedad que manifestamos, la percibimos como una sorpresa, una herencia o nuestro destino.

Sin embargo, en cada uno de nosotros, está el poder lograr y mantener el equilibrio necesario en nuestro cuerpo, para mantenernos saludables.

AQUÍ te comparto, información importantísima y específica, que responde a las preguntas del comienzo.

Si no la conocías, espero que te sea de gran utilidad.

Por tu salud!!

Olga Elisabeth Sosa.

Siete Alimentos para Vivir Bien.

                                                                 

Desde el punto de vista de la oferta con la que hoy contamos para la adquisición de alimentos, la variedad y la cercanía para conseguirlos, podemos pensar que actualmente, es fácil alimentarnos.

Pero, pensemos que por otro lado, ésa misma oferta, puede llevarnos a desorientarnos, a tentarnos con llamativas presentaciones, publicidad que adhiere valores al consumo de determinado alimento o marca, etc, y de ésa forma, creer que consumiendo algo que sacie nuestro apetito, estamos cumplidos con nuestra necesidad de alimentarnos, sin detenernos a pensar si ése producto que ingerimos, nos está aportando nutrición y energía.

Por eso, puede ayudarnos el tener en mente, algunos alimentos que sí lo hacen (además de que previenen enfermedades, hacen perder kilos, etc), y así será más fácil elegir adecuadamente, incluso cuando tengamos que preparar nuestras comidas, en forma rápida.

Con unos pequeños cambios en nuestra dieta diaria, podemos hacer, grandes diferencias en nuestra salud.

Te ofrezco AQUÍ, la guía sobre, siete alimentos principales.

Que la disfrutes, aplicándola!

Gracias, por estar aquí.

Olga Elisabeth Sosa

¡ Combate la Pérdida de Memoria!

                                                       

                                     ¡ Combate la Pérdida de Memoria!

La mayoría de las personas, tendemos a pensar que la pérdida de la memoria ( como otras tantas limitaciones) son algo así, como un mal necesario, que no podemos hacer mucho para contrarrestarlas, que es algo natural, que sobrevienen con la edad o el estrés.

Sin embargo, no deberíamos resignarnos tan fácilmente, porque cumplir años, no necesariamente implica, acumular dolencias.

Si estamos dispuestos a tener constancia, a informarnos y aplicar, podemos cambiar para mejor, drásticamente, nuestra calidad de vida.

Y si, a éstas condiciones, le agregamos la decisión de tratarnos con productos naturales, mucho más compatibles con nuestro organismo, habremos dado un paso súmamente importante, en pro, de nuestra buena salud.

Hablando de la memoria, te invito a continuar leyendo, AQUÍ.

Gracias por visitar mi blog y por tu interés en estos temas.

Olga Elisabeth Sosa.

Sueños vs La Vida que Quieres.

                                               

                                                       Sueños vs La Vida que Quieres.

Normalmente pensamos, que los sueños, no sirven de mucho. Creemos que están ahí, para hacernos desear cosas que no podemos alcanzar, que no son para nosotros.

Normalmente creemos, que tenemos grandes limitaciones, que la buena vida (la que nosotros deseamos), es para otras personas, los que tiene buena suerte.

Sin embargo, déjame decirte, que éstas creencias, son las que te mantiene en ése estado, de ver que las cosas que tú quieres, las consiguen los demás.

Deberíamos aprender a confiar mucho más, en nosotros. A creer, que somos mucho más que una mente, y un cuerpo físico.

Y que sin tan solo nos proponemos, confiamos y nos enfocamos en caminar hacia nuestros sueños, podemos transitar un camino, que nos lleve a ellos.

Mira cómo, en el siguiente artículo; pincha AQUÍ!

Por. Olga Elisabeth Sosa.

Salud o Enfermedad?

                           

                            Salud o Enfermedad? De qué depende?

                                                        
             

La salud, es un estado de equilibrio dinámico, que beneficia al interior del cuerpo y que se extiende, estableciendo relaciones de equilibrio – también dinámico – con los factores del ambiente humano.

El estado de salud comprende, niveles de funcionamiento estructurales, bioquímicos y emocionales.

Las funciones vitales – del cuerpo en general y de cada célula en particular – requieren una adecuada nutrición, un correcto drenaje y una buena conexión nerviosa.

Cuando estas funciones son interferidas, disminuye la vitalidad y sobreviene la enfermedad.

Continúa informándote, AQUÍ.

Por: Olga Elisabeth Sosa.

¿Somos conscientes de cómo nos alimentamos?

                                                                                                                                   

Vale la pena reiterarnos la pregunta, porque todos sabemos lo imprescindible que es, proveer de alimento a nuestro cuerpo, pero a veces, tendemos a confundirnos con el hecho de que con sólo llenar nuestro estómago, estamos cumpliendo con esa necesidad.

Si cada día, pusiéramos más atención en lo que ingerimos (ya sean sólidos o líquidos), en pro de no solo satisfacer el hambre o los deseos de comer, sino de alimentarnos correctamente, de aportarle nutrientes esenciales a nuestro organismo, comenzaríamos a notar en un mediano plazo y a veces, más rápidamente, los beneficios de ésa acción.

Si necesitamos comer en poco tiempo, no es una excusa, para llevarnos a la boca, lo primero que encontremos.
Podemos prepararnos bocadillos, ensaladas o sandwiches saludables, con solo poner atención a los ingredientes a usar.

También podemos sustituír una golosina por una fruta, y de esta manera estaremos contribuyendo grandemente, con nuestra salud.


Así es que, con mucho gusto te invito a conocer más, sobre las propiedades de los alimentos, AQUÍ.

Por. Olga Elisabeth Sosa.

Gracias por tu visita.

Agua y Salud.

                                                                  Agua y Salud.   

                                                                                 
La importancia de su Consumo Diario para el Buen Funcionamiento del Organismo. 

 Tener una buena hidratación, resulta tan importante y vital, como mantener una correcta alimentación.

 El agua, es un nutriente esencial para la vida. Forma parte de la sangre, de la linfa y de todos los líquidos y fluídos del cuerpo.

 Sin agua, no podríamos vivir, ya que el organismo tolera apenas, un par de días sin este elemento. Por ello, es imprescindible la hidratación, es decir, el proceso de mantener en equilibrio los niveles de agua en el organismo. 

Conoce todos los secretos de la relación entre el agua y un cuerpo sano.

 En este artículo, hallarás todas las respuestas, para beneficiarte con el elemento que más ayuda a tu salud.

 Entérate AQUÍ.