El calcio, es súmamente importante para el buen funcionamiento de nuestro organismo, y sin embargo, a la hora de comenzar una dieta, comúnmente, no lo tenemos en cuenta.
Si actuamos así, estamos poniendo en riesgo nuestra salud, específicamente la de nuestros huesos, y aumentando drásticamente, las posibilidades de contraer la tan temida, osteoporosis.
La mayoría de las dietas de moda, sobretodo las que ofrecen una pérdida de peso más rápida, evitan o miniminizan la ingesta de calcio, por la premisa de que los lácteos, engordan.
O sea, que parten de un error, y esto hace que se puedan tener consecuencias no deseadas en nuestro organismo en un mediano o largo plazo, al agotar así, las reservas de nutrientes de los huesos.
Por lo tanto, al decidir hacer dieta, debemos cuidar que la misma, tenga una muy importante ingesta de calcio, ya que esto, además de evitarnos serios problemas de salud, nos estará ayudando de forma importante, a conseguir nuestro objetivo de perder peso.
Recomendación: cuida tu peso, pero también cuida tu salud.
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