Cómo mantenerse jóven y felíz.

El mantenernos jóvenes y además felices, es algo que demasiadas personas entienden como un ideal, bastante lejos de los que ellas creen que pueden lograr.

Sin embargo, no es tan así. Como casi todo en la vida, depende de nuestra actitud, de nuestro punto de vista ante la vida, los acontecimientos, y fundamentalmente, en cómo nos percibimos a nosotros mismos.

Es mucho lo que podemos hacer, en pro de nuestro bienestar integral. Y no necesariamente, tenemos que empezar por grandes cambios. Te sorprenderás de ver, cómo las pequeñas variaciones de enfoque, percepción y pensamiento, nos regalan importantes resultados, en mejoras sistemáticas de nuestro ánimo, generación de alegría y creación de nuevos sucesos que nos hacen cada vez, sentirnos mejor.

Vale la pena hacer lo necesario, por sentirnos bien, física y anímicamente, por nosotros mismos y por quienes nos rodean. Comienzas ahora?

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Olga Elisabeth Sosa.

Alimentos para subir el ánimo.

 
No es tan común, que relacionemos nuestro estado de ánimo, con los alimentos que hayamos ingerido.

Tendemos a creer que las emociones tienen otros orígenes, nada sercanos con lo que almorzamos hoy...

Sin embargo, aunque no abundan las verdades absolutas, nos viene muy bien pensar, que los alimentos tienen también, mucha incidencia en nuestro ánimo, y por ende, en muchas cosas más.

Veamos ahora, cuáles productos nos pueden ayudar, en éste sentido.

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Olga Elisabeth Sosa.

Vitaminas y Suplementos Antienvejecimiento.

" Dios ha hecho los alimentos, y el diablo, la sal y las salsas" James Joyce.

Estemos o no de acuerdo con esta afirmación, creo que la mayoría de las personas coincidimos ( por lo menos cuando tomamos conciencia de que debemos cuidarnos) en que la alimentación, y las vitaminas y suplementos que podamos ingerir, pueden hacer una tremenda diferencia en nuestro estado de salud.

Y, cuando de prevenir se trata, el conocimiento de cuáles son las sustancias que nos ayudan a mantenernos bien y así retrasar nuestro envejecimiento natural, es vital que lo tengamos presente.

Por eso, te invito a continuar leyendo ....

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Olga Elisabeth Sosa.

Propiedades y usos del maní o cacahuate.

El maní o cacahuate, es muy conocido en la cocina latinoamericana y también en España.

 El cacahuate o maní, y los productos elaborados con él, cada vez tienen mayor relevancia en la  ciencia médica, por ser accesibles, 

y muy aceptados como fuentes dietéticas,  y por sus componentes y propiedades benéficos para la salud.                                                                                                                                                                                                                

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Olga Elisabeth Sosa.

Fortaleciendo los Huesos.

Una de las preocupaciones más válidas en el cuidado de nuestra salud reside, en el cuidado de nuestros huesos. Los diversos problemas que se presentan, principalmente, cuando tenemos carencia de calcio, nos llevan a muchas limitaciones y dolencias, que limitan en gran manera, nuestra calidad de vida.

Puede suceder, que no estemos lo suficientemente informados respecto a las diversas fuentes de este mineral, y no busquemos alternativas, si es que, algunas de ésas fuentes, no son de nuestro gusto; comenzando así, un proceso de deterioro óseo, que desemboque en importantes enfermedades.

Por eso, te invito a seguir conociendo, sobre este interesante tema. Continúa leyendo ...

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Olga Elisabeth Sosa.

Alimentos que deben comerse cocidos.

Si somos totalmente adictos, a la comida cruda (crudivorismo), no consideramos ningún alimento que se cocine.

Pero, si por el contrario, nuestra preferencia es una opción mixta, que contemple alimentos cocidos y crudos, entonces nos es útil conocer, cuáles son los que deben cocinarse.

Cada opción de alimentación tiene características que pueden complacernos más, en cuanto a gustos personales, y/o, responder a algún malestar que nos aqueje, pero lo importante, es que estamos nutriendo nuestro cuerpo, con el mejor combustible que podemos proporcionarle.

Así que, a continuar informándonos, en pro de nuestra buena salud!

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Olga Elisabeth Sosa.

La opción del Semicrudivorismo.

El semicrudivorismo, es otra opción de alimentarnos sano, permitiéndonos hacer cambios graduales en nuestra forma de comer.

Todas y cada una de las alternativas ( ver artículos anteriores), pueden tener pros y contras para cada persona, pero, comparten todas, la gran ventaja de lo saludables que son ( cada una con sus particularidades), aportándonos la nutrición esencial, que nuestro organismo necesita.

Si no las conoces, entérate de las características del semicrudivorismo; tal vez consideres la posibilidad de comenzar a cambiar tu dieta.

Por tu salud!

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Olga Elisabeth Sosa.

Alimentación a base de Frutas y Hortalizas.

La alimentación exclusivamente a base de frutas y hortalizas, se denomina, frugihortalivorismo. 

Se trata de otra interesante alternativa, en cuanto a formas de alimentarnos, nutrir nuestro cuerpo y mantenernos en un estado súmamente saludable.

Para quienes están considerando esta opción, a primera vista, puede parecer un régimen monótono, sin muchas variantes y por lo tanto, poco atractivo.

Sin embargo, basta con conocer un poco de las diferentes combinaciones de estos alimentos, para valorar la gran cantidad de ellas, que cada persona puede crear, a partir de sus gustos e imaginación.

Descúbrelas aquí ...

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Olga Elisabeth Sosa.

Menúes a base de frutas.

Los menúes y la alimentación a base de frutas, llamada Frugivorismo, es otra alternativa, al momento de decidir comer crudo, para beneficio de nuestra salud. En realidad, es una forma muy nutritiva, mineralizante y energética de alimentarnos, para sentirnos extraordinariamente bien.

Te ofrezco una lista de menúes de frutas, donde puedes obtener ideas de combinaciones de las mismas, para variar, y así, potenciar su uso.

No te la pierdas, continúa aquí ....

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Olga Elisabeth Sosa.