Suplementos Dietéticos para el Mejoramiento General.

Siempre es bueno saber y estar al tanto, de las cosas que nos ayudan a cuidar nuestra salud, al mejoramiento general, a vernos mejor, sentirnos con más energía. De esta manera, podemos también disfrutar de cumplir años, viéndonos saludables, animados y positivos, haciendo el mejor uso, por ejemplo, de los suplementos dietéticos, que nos ayudan a evitar las enfermedades o a poder revertirlas, más fácilmente.

Los suplementos dietéticos, son una de las cosas a las que debemos prestar atención, con el fin de mejorar nuestro estado general, y protegernos.
La lista de suplementos, ofrecida aquí, tiene acción antienvejecimiento.

* Antirradicales libres: son la pro-vitamina A, la C, y la E.

* Ácidos Nucleicos: Los ácidos nucleicos, son componentes celulares gracias a los cuales, podemos seguir generando nuevas células, después de nacer. A medida que avanzamos en edad, disminuímos la capacidad de producir células nuevas.
Sin embargo, los estudios efectuados por el Dr. Benjamín S. Frank, demuestran que las células deterioradas por el paso del tiempo o la enfermedad, pueden rejuvenecerse, si se les suministran ácidos nucleicos.
Las mejores fuentes de ácidos nucleicos son: gérmen de trigo, salvado, espinacas, cebollas, avena, sardinas, mariscos, setas, hortalizas de hoja verde, anchoas.

* El picnogenol: Las investigaciones han descubierto, que uno de los más potentes antioxidantes que existen, especialmente importante para la salud de la piel y de las arterias, es el "picnogenol", una sustancia que se extrae de las pepitas de las uvas, y de la corteza del pino marítimo francés.

* La coenzima Q 10: A medida que envejecemos, nuestro cuerpo pierde la capacidad de producir esta coenzima, por lo que algunas investigaciones se han centrado en demostrar que si se ingieren nutrientes ricos en esta sustancia, el cuerpo envejece más despacio. 

La coenzima Q 10, puede encontrarse en la mayoría de los productos frescos, pero se deteriora y oxida fácilmente. Los alimentos más ricos son: las espinacas, los granos integrales, las vísceras, la carne de vaca, las sardinas, los cacahuetes, las nueces y las semillas.

* Selenio y Zinc: los minerales rejuvenecedores. Reconocido universalmente como eficáz antirradicales libres, el selenio, que actúa en sinergia con la vitamina E, mantiene la elasticidad y juventud de los tejidos y retrasa el proceso de envejecimiento, Se encuentra en los cereales integrales, gérmen de trigo, cebollas, tomates y brócoli.

El zinc, además de contribuír al buen funcionamiento de nuestro sistema enzimático y al mantenimiento de las células, ayuda a mantener la actividad mental y a evitar los problemas prostáticos. Son buenas fuentes de zinc, las semillas de sésamo y calabaza, el gérmen de trigo, la levadura de cerveza, los huevos y la mostaza.

* Para prevenir el envejecimiento de la piel: betacarotenos, ácidos grasos esenciales, vitaminas antioxidantes, vitamina B5 (hidrata y estimula el crecimiento de nuevas células), lecitina, ácidofilus, clorofila, zinc, selenio y agua.

* Para prevenir el envejecimiento del esqueleto: calcio, fósforo, magnesio, vitamina D, soja o derivados 8por su riqueza en boro).

* Para prevenir el envejecimiento de la mente: lecitina, vitaminas A, B1, B9, B12, C, E, y minerales: zinc, cobre, cobalto y fósforo.

* Para prevenir el envejecimiento del aparato cardiovascular: bioflavonoides, vitaminas antioxidantes (A, C y E) y B6, lecitina, calcio y magnesio, ácidos grasos omega 3, fibra.

* Para prevenir el envejecimiento del tejido celular: vitaminas antirradicales libres, ácidos nucleicos SOD (superoxide dismustase) y DHEA ( dehidroepiandrosterona) y coenzima Q 10.

" Viva bien ... sus primeros 100 años".

Gracias, por estar aquí y si decides compartir!

Olga Elisabeth Sosa.