El A B C , del Consumo de Agua.

Siempre encuentro una oportunidad para sorprenderme, respecto a cuán fácilmente olvidamos las cosas más elementales, respecto a costumbres, hábitos y conocimientos básicos, referidos tanto a la manera de alimentarnos, como a lo que bebemos.

Por otro lado, también es entendible que nos distraigamos al respecto, teniendo a mano, una oferta tan completa y tentadora, de productos alimenticios, que nos prometen aportes extraordinarios y disfrute de sabores, texturas, envases llamativos, etc.

Por eso, hoy rescato esta información, respecto al elemento más básico e importante, que nos regala la Naturaleza y que nutre nuestro cuerpo de una manera única; el agua.
Respecto a su consumo, hay algunas sugerencias que pueden ser importantes, a fin de aumentar los beneficios de hacer del agua, nuestra bebida principal.

Veamos las recomendaciones:

* Beber antes de las comidas:
Lo ideal, es 30 minutos antes de las comidas. De esta manera, se prepara el tracto digestivo, especialmente en personas con gastritis, duodenitis, colitis, etc.

* A cualquier hora:
Se sugiere beber agua, siempre que se tenga sed, incluso en los momentos de las comidas.

* A primera hora:
Se debe tomar en las primeras horas de la mañana, para cubrir la falta de líquido de las horas nocturnas.

* Antes de realizar un deporte:
El agua debe ser ingerida, antes de realizar una actividad física, para recuperar el líquido que se pierde con la transpiración.

* Regulador intestinal:
Aquellas personas que no comen suficiente fruta y verdura, y suelen constiparse, deben beber dos o tres vasos de agua en ayunas. Actúa como laxante.

* Otros requisitos:
El programa de la cura de agua, debe complementarse con la disminución del consumo de sal, actividad física regular, una dieta rica en minerales, frutas y verduras, la eliminación de cafeínas (café, té) y alcohol, y ejercicios de meditación, para desintoxicarnos de los pensamientos negativos y estresantes.

Salud Alternativa.

Gracias por estar aquí!

Olga Elisabeth Sosa.

Salud o Enfermedad, ¿ de qué depende?

Muchas personas aún, piensan que el azar rige nuestras vidas, incluyendo si nos toca enfermar o no, y qué tan grave pueda ser nuestra dolencia.
Si bien toda forma de pensar es respetable, (por representar el derecho de elección de cada persona), no es menos cierto que, (afortunadamente, creo yo), se extiende la toma de conciencia, respecto a cuánto y cómo influyen en nuestra salud, las decisiones que tomamos a diario, ya sea en lo que elegimos pensar, como en los productos que seleccionamos para alimentarnos.
Dependiendo del grado de conciencia y responsabilidad, que tengamos para con estas decisiones, podemos hacer una gran diferencia, entre la salud y la enfermedad.

Cuando nuestro estilo de vida provoca, que el equilibrio natural de las funciones del cuerpo y de cada célula, se altera por falta de una adecuada nutrición, un correcto drenaje y una buena conexión nerviosa (entre otros), es que sobrevienen las enfermedades.
De ahí, la enorme importancia de la calidad de lo que ingerimos y de ser conscientes de ello, a la hora de elegir nuestra alimentación, a lo largo del día y todos los días.

Nuestro estilo de vida en cuanto a los alimentos, y actitud ante la vida, hacen la gran diferencia en el tiempo en el grado de bienestar que logremos en forma permanente y por ende, en la calidad de nuestra vida.

En primer lugar, ocuparnos de informarnos, conocer y aplicar, respecto a los aportes y la calidad de las bebidas y comidas que acostumbramos a ingerir, es la inmensa responsabilidad de cada persona para con ella, y para con quienes la rodean.

Cuando llegamos a cumplir con este punto, en la mayoría de los casos, hay una tendencia a buscar lo natural, lo menos contaminado posible y volver a prácticas que, tal vez por simples, hemos olvidado.

Las ideas y prácticas naturistas surgen así, como una inmejorable opción para cuidar nuestra salud, y lo demuestra el hecho, de que han sido usadas en el pasado y siguen vigentes al día de hoy.
No debemos olvidar, que las prácticas naturistas también atienden los factores socio- culturales, inherentes al ser humano, ya que recomiendan la meditación y la relajación; el desarrollo mental y espiritual altos; una actitud respetuosa ante la Naturaleza y amorosa con nuestros semejantes.

Además del agua, el aire, los alimentos, los seres humanos necesitamos libertad, comunicación, afecto; y cuando satisfacemos todas o la mayoría de estas necesidades, encontramos un equilibrio, que nos traduce el estado de bienestar.

Salud Alternativa.

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Olga Elisabeth Sosa.

Cómo iniciarse en el Crudivorismo.

Antes que nada, presentamos aquí, las ventajas de comer crudo, para quien desee iniciarse en el crudivorismo:

Desde el punto de vista energético, durante la cocción, la energía electromagnética contenida en los vegetales, se pierde.
Desde el aspecto bioquímico, la cocción destruye muchas de las vitaminas, contenidas en los alimentos. Es por eso, por lo que se dice, que los alimentos cocidos, desvitalizan al organismo, y no así, los crudos.

El crudivorismo, es la forma más mineralizante de alimentarnos y corrige los síntomas artríticos. Las células del organismo se nutren con materia viva y los tejidos regularmente, se renuevan (asimilación y desasimilación).

Al hacerlo con sustancias sanas, llenas de energía y con gran poder antiséptico, se inicia naturalmente la regeneración celular, y con ella, la de todo el organismo.

Los alimentos crudos, son los que mantienen al organismo en un estado de verdadera limpieza (poseen de un 70 a 95 % de agua). Por lo tanto, al ser el tipo de alimentación más depurativa, es también, la más preventiva, contra toda clase de enfermedades.

El Crudivorismo...

* Tonifica el sistema nervioso.

* Limpia la sangre,

* Normaliza las funciones endocrinas y las de excresión.

* Eleva la inmunidad.

Practicada adecuadamente, es la clase de alimentación más digestiva, ya que los alimentos crudos poseen enzimas naturales que, al no ser destruídas por la cocción, facilitan la digestión.

Otros beneficios:

Este tipo de alimentación, posee los elementos necesarios, para asegurar una buena y completa nutrición.

Alimentos plásticos: (formadores de tejidos óseos, musculares, etc.)

Alimentos Catalíticos: ( remineralizadores y de reparación, que aseguran la buena digestión, la construcción y reconstrucción de los tejidos y la limpieza orgánica).

Alimentos Energéticos: ( o de combustión, que dan energía y calor).

Agua; (necesaria para todos los procesos fisiológicos del organismo).

Alimentos ricos en fibras: (normalizan las evacuaciones intestinales).

El crudivorismo, es recomendado solamente para personas sanas, sin ningún problema digestivo; y la recomendación en todos los casos, es que sea siempre guiado por un profesional naturista, que respete algunas reglas básicas: por ejemplo, los cereales, las legumbres y los feculentos (papa-patata, batata, mandioca), preferiblemente, no deben ser consumidos crudos, para evitar exponerse a malas digestiones, ferementaciones e intoxicaciones.

Salud Alternativa.

Por tu salud!

Olga Elisabeth Sosa.

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¿Alimentos que Queman Grasas?

Cuando pensamos en alimentarnos, varias necesidades, pueden estar influenciándonos.

La más común, desde luego: saciar  nuestro apetito, pero también, comemos por ansiedad, por nervios o simplemente, porque algo nos gusta mucho … o también, porque estamos aburridos…

Ahora, al momento de pensar, qué estamos eligiendo ingerir, qué le estamos agregando a nuestro cuerpo, cómo nos hará sentir luego, ése alimento ( o no tanto), en el que estamos pensando, deberíamos priorizar nuestra buena salud, en cuanto a sentirnos bien, perder peso (si es el caso), nutrirnos y mejorar nuestro estado general.

Te invito a conocer, los alimentos quema grasas y más …

Por tu salud!

Olga Elisabeth Sosa.

Alimentación a base de Frutas y Hortalizas.

La alimentación exclusivamente a base de frutas y hortalizas, se denomina, frugihortalivorismo. 

Se trata de otra interesante alternativa, en cuanto a formas de alimentarnos, nutrir nuestro cuerpo y mantenernos en un estado súmamente saludable.

Para quienes están considerando esta opción, a primera vista, puede parecer un régimen monótono, sin muchas variantes y por lo tanto, poco atractivo.

Sin embargo, basta con conocer un poco de las diferentes combinaciones de estos alimentos, para valorar la gran cantidad de ellas, que cada persona puede crear, a partir de sus gustos e imaginación.

Descúbrelas aquí ...

Por tu salud!

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Olga Elisabeth Sosa.

Menúes a base de frutas.

Los menúes y la alimentación a base de frutas, llamada Frugivorismo, es otra alternativa, al momento de decidir comer crudo, para beneficio de nuestra salud. En realidad, es una forma muy nutritiva, mineralizante y energética de alimentarnos, para sentirnos extraordinariamente bien.

Te ofrezco una lista de menúes de frutas, donde puedes obtener ideas de combinaciones de las mismas, para variar, y así, potenciar su uso.

No te la pierdas, continúa aquí ....

Por tu salud!

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Olga Elisabeth Sosa.

Alimentos que Pueden Comerse Crudos.

Una de las principales ventajas de comer los alimentos crudos (asegurándose de que sean sanos), es que, desde el punto de vista energético, durante la cocción, la energía electromagnética contenida en los vegetales, se pierde.

Desde el aspecto bioquímico, la cocción destruye la mayoría de las vitaminas contenidas en los alimentos.

Se entiende que el comer crudo, es la manera más mineralizante de alimentarnos, y poe ejemplo, corrige los síntomas artríticos.

Conoce la lista de alimentos que se pueden comer crudos, y benefíciate de esta práctica.....

Por tu salud!

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Olga Elisabeth Sosa.

El Consumo Controlado.

A la hora de comer, obviamente, todos tenemos nuestras preferencias y particularidades, en cuánto a qué y cuánto ingerir.

A aquellos que apreciamos la buena mesa, puede costarnos elegir cómo alimentarnos más allá de lo que más nos gusta, y sobretodo, tener en cuenta cuándo dejar de comer ante una buena mesa, repleta de alimentos que nos tientan.

Parece un detalle obvio, sin embargo, no lo es para muchas personas, en el sentido de que no es tan fácil respetar la premisa de dejar de comer bastante antes, de sentirnos satisfechos.

Por lo tanto, esto es muy importante para mantener nuestra buena salud. No atiborrarnos de alimentos que dificultan nuestra digestión, que nos llenan de toxinas, que luego nos hacen sentir mal, es algo que debemos de pensar antes de hacer nuestra elección alimenticia.

Conoce lo que dicen las investigaciones médicas respecto a éste tema, y de ser necesario, comienza a cambiar tus hábitos, en pro, de sentirte mucho mejor.

Por tu salud!

Olga Elisabeth Sosa.

Siete Alimentos para Vivir Bien.

                                                                 

Desde el punto de vista de la oferta con la que hoy contamos para la adquisición de alimentos, la variedad y la cercanía para conseguirlos, podemos pensar que actualmente, es fácil alimentarnos.

Pero, pensemos que por otro lado, ésa misma oferta, puede llevarnos a desorientarnos, a tentarnos con llamativas presentaciones, publicidad que adhiere valores al consumo de determinado alimento o marca, etc, y de ésa forma, creer que consumiendo algo que sacie nuestro apetito, estamos cumplidos con nuestra necesidad de alimentarnos, sin detenernos a pensar si ése producto que ingerimos, nos está aportando nutrición y energía.

Por eso, puede ayudarnos el tener en mente, algunos alimentos que sí lo hacen (además de que previenen enfermedades, hacen perder kilos, etc), y así será más fácil elegir adecuadamente, incluso cuando tengamos que preparar nuestras comidas, en forma rápida.

Con unos pequeños cambios en nuestra dieta diaria, podemos hacer, grandes diferencias en nuestra salud.

Te ofrezco AQUÍ, la guía sobre, siete alimentos principales.

Que la disfrutes, aplicándola!

Gracias, por estar aquí.

Olga Elisabeth Sosa