Alimentos que Pueden Comerse Crudos.

Una de las principales ventajas de comer los alimentos crudos (asegurándose de que sean sanos), es que, desde el punto de vista energético, durante la cocción, la energía electromagnética contenida en los vegetales, se pierde.

Desde el aspecto bioquímico, la cocción destruye la mayoría de las vitaminas contenidas en los alimentos.

Se entiende que el comer crudo, es la manera más mineralizante de alimentarnos, y poe ejemplo, corrige los síntomas artríticos.

Conoce la lista de alimentos que se pueden comer crudos, y benefíciate de esta práctica.....

Por tu salud!

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Olga Elisabeth Sosa.

El Crudivorismo.

  

El crudivorismo, es una alimentación compuesta de toda clase de alimentos que, siendo sanos, pueden comerse totalmente crudos.

Incluye frutas maduras, dulces, ácidas, oleaginosas y con almidón; también, una variedad de hortalizas en ensaladas que se pueden comer crudas y digerir con normalidad; además, derivados animales como leche, queso fresco, crema, manteca, huevos y miel.

Lo que se denomina semi-crudivorismo es el régimen al que se agrega, a lo anterior, pan u otro farináceo cocido.

El crudivorismo, se trata de una opción, cuyo principal atractivo es conservar al máximo los nutrientes y la energía que brindan los alimentos que, por lo general, se ven disminuídos con los diferentes tipos de cocción.

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Olga Elisabeth Sosa.

Las Proteínas y los Niños.

Como los niños no tienen desarrollado el sentido del sabor, no es necesario agregar condimentos, ni sal, ni azúcar en las comidas.
Además, a medida que el niño crece, los cereales integrales son invalorables, ya que son ricos en vitaminas y minerales, gracias a su cáscara y gérmen.

Los pequeños deberán ingerir panes, postres integrales y caseros, frutas, miel...
Y evitar en los tres primeros años, la ingesta de golosinas, chocolates, gaseosas, helados, papas fritas, y en tal caso, limitarlos a cuando el niño tiene actividades sociales.

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Olga Elisabeth Sosa

Cómo Obtener los Nutrientes Esenciales.

Lo esencial; porqué?

El consumo de una alimentación natural, evita una serie de trastornos relacionados con el tipo de alimentos que se ingieren.

Para que?

Para recuperar y mantener, tanto la salud física como mental.

Cómo hacerlo?

Comenzar con el cambio de la alimentación paulatinamente, introduciendo los productos naturales en reemplazo de aquellos que perjudican la salud.

Educarse sobre la forma de acceder a las sustancias que mas energía y salud nos aportan, es la base para un cambio en nuestro estilo de vida, especialmente, en lo que respecta a la alimentación.

Continúa leyendo sobre éste interesante tema y descubre, cómo obtener los nutrientes esenciales ...

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Olga Elisabeth Sosa. 

Alimentación Naturista para Niños.

         

Existe una información básica para los padres que deseen enseñar a sus hijos a comer en forma más natural.

Ellos sabrán apreciarlo creciendo saludables, con un sistema inmunológico a prueba de cualquier enfermedad y con una inteligencia destacable.

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Olga Elisabeth Sosa.

BEBER AGUA EN AYUNAS

Beber agua en ayunas, y hasta, ayunar con agua, son medidas que normalmente no tenemos presente, a la hora de pensar en sanar enfermedades y/o dolencias, hacer limpieza en nuestro organismo y revitalizarlo, por nombrar solo algunos beneficios de éstas prácticas.

La supresión del alimento sólido y la ingesta de jugos, agua, caldos o tisanas, ayudan al organismo a desechar sustancias indeseables y tóxicos acumulados.

En nuestra cultura asusta mucho la idea de no comer, porque se asocia a una experiencia de hambre. Sin embargo, se trata de una renuncia consciente y voluntaria, del alimento, con el fin de revitalizar y rejuvenecer el organismo.

En realidad, debido a nuestros hábitos sedentarios, generalmente estamos sobrealimentados y atosigados, por lo que nuestras células agradecerán una momentánea interrupción del aprovisionamiento.

Pero, si no es el tratamiento para el cual estamos preparados, al menos, incorporar la costumbre de tomar agua al despertarnos y saber cuáles son las mejores maneras y momentos para beberla, en relación a la alimentación, serán acciones que nos llevarán a sentirnos bien, y hasta, sanar problemas de salud.

Conoce AQUÍ, todo lo que ésta práctica puede hacer por tu bienestar, y cuáles son las enfermedades, que puedes tratar con ella...

Por tu salud!

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Olga Elisabeth Sosa.

Cocina Naturista; los alimentos que debemos evitar.

                                                      

Es impresionante, la información de que mueren 25 personas por hora, intoxicadas por plaguicidas ( 3 millones al año). 

Y a esta situación, hay que agregar la amenaza de los cultivos transgénicos, que acelerarán la pérdida de biodiversidad y agudizarán los desequilibrios en los ecosistemas.

Por lo tanto, la promoción de técnicas agroecológicas para el manejo de la salud animal, la prohibición de plaguicidas peligrosos y la eliminación de subsidios para agrotóxicos, son medidas que gradualmente consiguen su reducción y sustitución.

También, nuestra conciencia sobre la calidad de los alimentos que diariamente consumimos, hacen un importante aporte, no solo a nuestra salud y bienestar, sino también, al medio ambiente en el que vivimos.

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Olga Elisabeth Sosa.

Cocina naturista.

 

       

La mayoría de los productos que habitualmente se consumen, están expuestos a procesos de industrialización, en los cuales se agrega sustancias químicas, colorantes, saborizantes, etc.

Esto modifica la naturaleza de los alimentos, desequilibrando el organismo y despojándolo de vitaminas y minerales esenciales para el cuerpo.

Los beneficios de una alimentación natural se observan desde el principio.

Mejora el rendimiento físico y el funcionamiento del aparato digestivo e intestinal, y favorece la liberación de toxinas.

Además, el cambio a una dieta natural influye en la reducción de los niveles de estrés.

Por lo tanto, consumir los alimentos tal como los provee la Naturaleza, sin pasar por el proceso de refinamiento o agregados químicos, es una forma integral para prevenir problemas de salud y sentirse en armonía.

Así que, para lograr estos beneficios, es necesario consumir .... continúa leyendo por aquí....

Por tu salud!

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Olga Elisabeth Sosa.

Terminando con el Mito de las Proteínas.

Cuando nos preocupamos por nuestro peso, y/o nuestra salud, porque han aparecido algunos síntomas indeseables, normalmente buscamos información sobre dietas, y nos encontramos, con la última de moda, la que están usando los famos@s, o simplemente, la más novedosa.

Un tema recurrente en las dietas y/o tratamientos, son las proteínas. Si son convenientes, si no lo son ... y porqué.

Desde la óptica naturista, se analizan algunos mitos o creencias generalizadas sobre éstas sustancias, que nos ubican en un plano más objetivo al respecto, para tomar nuestras propias decisiones.

Te ofrezco aquí, la información que de parecerte adecuada, puede aumentar genuinamente, tus niveles de energía y vitalidad, mediante la limpieza de grandes cantidades de toxinas, acumuladas en nuestro organismo a lo largo del tiempo.

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Por tu salud!                                   

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Olga Elisabeth Sosa.

El Consumo Controlado.

A la hora de comer, obviamente, todos tenemos nuestras preferencias y particularidades, en cuánto a qué y cuánto ingerir.

A aquellos que apreciamos la buena mesa, puede costarnos elegir cómo alimentarnos más allá de lo que más nos gusta, y sobretodo, tener en cuenta cuándo dejar de comer ante una buena mesa, repleta de alimentos que nos tientan.

Parece un detalle obvio, sin embargo, no lo es para muchas personas, en el sentido de que no es tan fácil respetar la premisa de dejar de comer bastante antes, de sentirnos satisfechos.

Por lo tanto, esto es muy importante para mantener nuestra buena salud. No atiborrarnos de alimentos que dificultan nuestra digestión, que nos llenan de toxinas, que luego nos hacen sentir mal, es algo que debemos de pensar antes de hacer nuestra elección alimenticia.

Conoce lo que dicen las investigaciones médicas respecto a éste tema, y de ser necesario, comienza a cambiar tus hábitos, en pro, de sentirte mucho mejor.

Por tu salud!

Olga Elisabeth Sosa.

Combinación de los Alimentos.

Es muy saludable para cada uno de nosotros, que aprendamos a conocer las caracterìsticas de cada alimento y sobretodo, cómo combinan entre sì.

Personalmente, es un tema que me parece muy interesante, y del cual me he hecho consciente no hace mucho tiempo, porque justamente, me encanta la combinación de sabores, colores y tipos de alimentos, y muchas veces, esto no es lo mejor para nuestro organismo, sobretodo, si no estamos poniendo cuidado, en qué cosas, estamos ingiriendo en ésa mezcla.

La quìmica nos aclara, que dos medios contrarios, no pueden existir al mismo tiempo, ya que se neutralizan entre sí.

Las combinaciones incompatibles nos quitan energía y esto, puede facilitarnos contraer una enfermedad.

Te invito a continuar leyendo para conocer más al respecto y así poder aplicar en el día a día, mejorando sensiblemente nuestra forma de alimentarnos, con su consiguiente variedad de beneficios para nuestro cuerpo.

Por tu salud!

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Olga Elisabeth Sosa.

Comer Alimentos Abundantes en Agua.

                                       

Al estar nuestro organismo constituído en su gran mayoría ( 80% ), por agua, es muy conveniente que controlemos que nuestra dieta, esté formada también mayoritariamente, por alimentos ricos en agua.

De esta forma, estamos ayudando a nuestro cuerpo en su proceso de limpieza, y esto es súmamente importante, en la medida en que sobrecarguemos nuestro organismo con alimentos indigestos.

Justamente, la acumulación de desechos, toxinas, etc, es lo que abre el camino, a un sin número de enfermedades.

Por lo tanto, lo recomendable, es saber cuáles son las formas más efectivas para cumplir con 

éste requirimiento de lograr la liberación de desechos en el torrente sanguíneo y en todo el organismo.

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Olga Elisabeth Sosa.

La Respiración.

             

                                                                    

Todos asumimos que la respiración es tan normal y lógica, que ni pensamos en ella. Es lo inherente a la vida, tan imprescindible, y que nuestro cuerpo cumple con ella, sin que nosotros tengamos que preocuparnos por ello.

Sin embargo, debiéramos. Por lo menos, prestarle más atención, porque a ésa función tan imprescindible, también podemos mejorarla, con grandes beneficios para nuestra salud.

Podemos aprender a respirar de la forma correcta, para por ejemplo, limpiar nuestro organismo, de tantas toxinas que le imponemos.

No nos implica mucho tiempo poder hacerlo, solo algunos minutos al día, y sí, mucha constancia e interés, en querer beneficiarnos mediante simples técnicas, que harán maravillas en nuestro cuerpo y en nuestro bienestar.

Te invito a practicar algo que puede ayudarte a sentirte mucho mejor, y es gratis!

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Olga Elisabeth Sosa.

Continuando con la Higiene Naturista.

Continuamos con la lista de las más comúnes dolencias, que pueden ser tratadas y también, prevenidas, desde el punto de vista del Naturismo.

Èste emplea, para la prevención y curación de las enfermedades, los propios recursos que la Naturaleza nos ofrece, sin la participación de cualquier proceso químico.

Por eso, es tan importante conocer ítems sencillos, con los cuales podemos tratarnos o mejor aún, evitar padecer dolencias, con sólo concientizarnos  de lo que ingerimos y qué cosas necesitamos, para problemas específicos, o simplemente, para asegurarnos de gozar de una muy buena salud.

Ésta medicina natural, es cada vez más conocida, en beneficio de quienes queremos tratar nuestro organismo, de la mejor manera posible, como una unidad y sin indeseables efectos secundarios.

No te pierdas la interesante información, que AQUÍ, te ofrezco.

Que la disfrutes y aproveches!

Por tu salud!

Olga Elisabeth Sosa.

Manual de Higiene Naturista.

Hacernos responsables de la propia prevención de enfermedades, es una decisión que no sólo nos mantiene sanos, sino íntegros.

Desde el punto de vista del Naturismo, el cuerpo humano es una unidad, y como tal, cuando la enfermedad se presenta, lo hace en ésa unidad, aunque el síntoma, se identifique en un órgano determinado.

Aún así, el Naturismo ofrece soluciones específicas, para cada dolencia y fundamentalmente, basadas en la alimentación.

Conocer las propiedades de los alimentos, las sustancias que nos ayudan en el buen funcionamiento de cada órgano, y nuestro compromiso y responsabilidad para cuidarnos, hacen fundamentalmente la diferencia entre nuestra buena o mala salud.

Te ofrezco AQUÍ, una guía, de cómo puedes prevenir o tratar, algunas dolencias más comúnes.

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Olga Elisabeth Sosa.