Sobrepeso; qué beber para prevenirlo y combatirlo.

El sobrepeso, es uno de los problemas más comunes en hombres y mujeres de todas las edades.
Sin embargo, adoptando un estilo de vida sano, y acompañando las comidas con tés frutales y herbales, podemos frenar el aumento de peso, y perder los kilos de más.

Lo dicho, puede parecer sencillo o demasiado fácil para lograr adelgazar, pero no lo es tanto, en el sentido de que, principalmente en los tratamientos naturales, es muy importante ser constantes y pacientes.
El motivo principal de este requerimiento, es que debemos darle tiempo al organismo, para que él mismo se equilibre y restablezca, la salud perdida.
Para ello, le estamos dando a nuestro cuerpo, una ayuda importante, al cambiar nuestra dieta y hacernos el hábito de beber las infusiones, que nos lleven a modificar el metabolismo.

Veamos cinco opciones de infusiones "reductoras"...

1) Tisana de Fucus.
Esta planta actúa contra la obesidad y el hipotiroidismo. Se deben tomar 3 o 4 tazas diarias, calculando una cucharadita de la hierba, por taza de agua hirviendo.

2) Tisana de Hisopo.
Preparar la infusión, calculando 15 gramos de las hojas, en medio litro de agua hirviendo. Dejar reposar 20 minutos y colar. Tomar dos tazas diarias.

3) Tisana de Arenaria.
Ofrece una acción diurética. Se deben tomar dos tazas diarias, cada 8 horas, calculando una cucharadita de las hojas, por taza de agua hirviendo.

4) Tisana de Bardana.
Es una infusión diurética y depurativa. Se pueden consumir hasta tres tazas diarias, antes de las comidas. Realizar una decocción de 20 gramos de las hojas y la raíz, en un litro de agua, durante diez minutos.

5) Tisana de Pasionaria.
Calma los estados de ansiedad que llevan a comer de más. Consumir 2 o 3 tazas diarias, colocando una cucharadita de la planta por taza de agua hirviendo. En caso de ataques de hambre súbitos, se deben ingerir dos tazas juntas.

Y ahora, una mini guía de infusiones frutales, por si las prefieres más.
Algunos de estos alimentos, tienen la propiedad de disolver las grasas y producir una depuración integral del organismo, Cada una de estas propuestas, se centra en el empleo de la fruta, como "materia prima" del té.

A) Té de Pomelo.
Esta es una fruta que favorece la disolución de grasas, estimula un correcto funcionamiento intestinal y ayuda a eliminar toxinas.

Para preparar un té, lavar un pomelo, cortarlo en cuatro trozos (con la cáscara), y hervirlo en un litro de agua, durante un minuto. Dejar reposar unos segundos y beber una taza, treinta minutos antes de cada comida.

B) Té de Durazno ( Melocotón).
Esta infusión tiene propiedades laxantes y depurativas del organismo.

Beber dos tazas diarias en ayunas. Para elaborar esta bebida, cortar un durazno, previamente lavado, en pequeños trozos, y hervir durante un minuto en un litro de agua. Dejar enfriar y consumir tibio.

C) Té de Ananá ( Piña).
Sus propiedades diuréticas y la presencia de una sustancia llamada "bromelina" en su composición, convierten a este alimento en un potente quema grasas.

Para preparar esta infusión, pelar medio ananá (piña), y colocar la cáscara en un litro de agua hirviendo, por dos minutos. Tomar todas las mañanas una taza en ayunas, por lo menos, durante un mes, para notar cambios sustanciosos.

D) Té de Melón.
A partir de esta fruta, es posible elaborar una bebida refrescante y capaz de agilizar el
funcionamiento metabólico, lo cual es fundamental para perder esos kilos extra.

Cortar un cuarto de melón en pequeños cubos (con la cáscara incluída). Colocar en un litro de agua, y llevar a fuego lento hasta que rompa el hervor. Apagar y dejar en reposo. Beber dos tazas de la preparación, inmediatamente luego de despertarse.

E) Té de Naranja.
Como todos los cítricos, es una fuente de inositol ( sustancia perteneciente al complejo vitamínico B), que posee la propiedad de disolver las grasas, entre otras características.

Cortar una naranja en cuatro porciones y hervirlas en un litro de agua. Retirar del fuego y dejar reposar. Beber media hora antes de cada comida, para que se reduzca la sensación del apetito.

Salud Alternativa.

Gracias por estar aquí y si decides compartir!

Olga Elisabeth Sosa. 

Los Beneficios de Controlar el Consumo de Alimentos.

Creo que los adultos, debiéramos imitar de los niños pequeños en muchas cosas, y entre ellas, el hábito de comer sólo cuando tenemos hambre.

Podemos creer, que eso es lo que hacemos normalmente, sin embargo, si pusiéramos atención a las veces que nos llevamos alimento a la boca, y la cantidad de comida que ingerimos a diario, sin atender demasiado a las señales de nuestro estómago, seguramente nos sorprenderíamos y nos haríamos más conscientes, de que esa creencia, no es tan cierta.

Todas las investigaciones médicas, demuestran lo mismo: la manera más segura de mejorar la longevidad en el caso de los animales, consiste en reducirles la ración.

Se hizo famoso el experimento del  Dr. Edward Masaro, de la Universidad de Texas, que utilizó tres grupos de ratones. A los del primer grupo, les dejaron comer tanto como querían; a los del segundo grupo, se les redujo la ración en un 60 % ; y a los del tercer grupo, comieron cuanto quisieron, pero reduciendo a la mitad la proporción de proteínas.

¿ Te interesa saber, qué pasó?

Después de 810 días, solo quedaban con vida, 13 ratones del primer grupo; del segundo (el que había visto reducida su ración en un 60%) sobrevivió un 97%; y del tercero, que comió cuanto quiso pero rebajando a la mitad, el consumo de proteínas, aún vivía, el 50%.

Estos trabajos demostraron, que el deterioro fisiológico, incluyendo el daño normal del sistema inmunológico, se retrasaba considerablemente, gracias a la restricción de la ración alimentaria.

Por lo tanto, el mensaje es claro: come menos, y vivirás más.

Si deseas comer grandes cantidades de alimentos, puedes hacerlo, siempre que sean alimentos ricos en agua.

Salud Alternativa.

Gracias por estar aquí!

Olga Elisabeth Sosa.

Éstos trabajos demostraron que el deterioro fisiológico, incluyendo el daño normal del sistema inmunológico, se retrasaba considerablemente, gracias a la restricción de la ración alimentaria.

Por tanto, el mensaje es claro; come menos y vivirás más.

Si deseas comer grandes cantidades de alimentos, puedes  hacerlo, pero que sean alimentos ricos en agua.

Saludalternativa.

¡Cómo mantenerse jóven y ser felíz!

Mantenernos jóvenes y sentirnos felices; algo que todos queremos, verdad?

Muchas veces estamos tan inmersos en nuestra cotidianeidad, en nuestro día a día cargado de tareas, preocupaciones, automatismos y rutinas, que nos apartamos fácilmente, del camino de disfrutar lo que sea que esté presente en nuestra vida.

Solemos quitarle importancia a las cosas que tenemos; los afectos que están siempre ahí, nuestra buena salud, que nos permite movernos normalmente, nuestro alimento, etc, etc, etc...

Y perdemos de vista, que este día que hoy vivimos, es todo lo que tenemos. Estamos aquí y ahora, y no hay más que nuestro presente. Entonces, la decisión es: cómo quiero vivir mi dia?; me dejo llevar por las preocupaciones y el estrés, o me siento un momento a sentir mi respiración, a sentir mi yo, a buscar mi equilibrio, y a partir de ahí, encaro el día?

Si nos detenemos a hacer esto diariamente, con seguridad comenzamos a caminar hacia ese destino tan ansiado, de sentirnos jóvenes y felices, mientras experimentamos más alegría, en el camino.

Pero, ¿ por dónde empezamos? Aquí, algunas recomendaciones:

1) Tira a la basura, algunos números importantes! Esto incluye: edad, peso y altura. Deja que el médico se preocupe por ellos, porque para eso se le paga.

2) Mantén solo amigos que sean alegres. Los " tontos-serios", te bajonearán.

3) Manténte siempre aprendiendo. Conoce más de computación, arte, jardinería, cualquier cosa. No dejes, que el cerebro esté inactivo.
" Una cabeza perezosa, permite que llegue el demonio, y ese demonio, se llama Alzheimer".

4) Goza de las cosas simples.

5) Ríete mucho, en forma larga y fuerte. Ríete hasta que pierdas el aliento.

6) Las lágrimas existen. Toléralas, apénate, pero sigue adelante.

7) La única persona que estará contigo toda la vida, eres tú mism@. SIÉNTETE VIV@ mientras estés viv@.

8) Rodéate de lo que amas, bien sea tu familia, tus mascotas, tu música, tus plantas, tus hobbies, cualquier cosa.

9) Haz siempre de tu hogar, tu refugio.

10) Aprecia tu salud. Si está bien, presérvala. Si está inestable, mejórala. Si no es posible mejorarla, recurre a ayuda.

11) No hagas viajes con culpabilidad. Ve de compras, viaja a otros países, ve a cualquier parte, pero NO, donde la culpa se encuentre.

12) Dile "te quiero", a la gente que amas, en cada oportunidad que tengas.

Y recuerda siempre ... la vida no se mide por el número de respiraciones que hagas, sino por los momentos, que nos dejan sin respiración.

" Viva bien ... sus primeros 100 años"

Gracias por estar aqui!

Por. Olga Elisabeth Sosa.

¿Cómo mantenemos jóven al cerebro?

Siendo nuestro cerebro, un órgano tan importante para nuestra vida y la calidad de ella, no siempre le prestamos la atención debida, y suponemos que, siempre vamos a contar con su buen servicio, como cuando éramos muy jóvenes.

Sin embargo, antes de lo que nos gustaría, el cerebro comienza a mostrarnos algunas deficiencias, que aún nosotros, disculpamos, como consecuencias de la edad.

Te invito a que recuerdes, cuán fácil puede ser mantener nuestro cerebro saludable, para disfrutar de una vida óptima.

Continúa leyendo ...

Por tu salud!

Olga Elisabeth Sosa.

Energía vital: 8 energizantes rápidos, naturales y súper efectivos.

¿ No pasaron siete horas desde que te levantastes, y ya te sientes sin fuerzas? ... ¿ cada vez te cuesta más, concentrarte en el trabajo y el agotamiento te lleva a cometer frecuentes errores?, ¿ llegas a tu casa y toda tu actividad consiste en comer y luego zambullirse en la cama, hasta el día siguiente? ...

Si es así, no te preocupes, hoy tenemos a nuestra disposición nuevas herramientas desarrolladas por la ciencia, para que la energía no nos abandone, cuando más la necesitamos.

Aprende el mejor modo de utilizarlas; conoce los 8 energizantes naturales, que harán tu vida mucho mejor!

Por tu salud!

Gracias por estar aquí!

Olga Elisabeth Sosa.

Amor vs Salud.

¿Qué relación tiene el amor, con nuestra salud, bienestar y longevidad? Pues, parece ser, que mucha.

Al respecto, los primeros años de vida del ser humano,     

  son decisivos.                                                                                     

 Pero también debemos de tener en cuenta, que si no hemos tenido la fortuna de gozar de una infancia felíz, igualmente, de adultos, podemos y debemos generarnos la actitud correcta, para ser más felices, saludables, y alargar nuestra vida.

Descubramos cuáles son las mejores opciones, para lograrlo.

Continúa leyendo ...

Gracias por visitar mi blog!

Olga Elisabeth Sosa.

Cómo mantenerse jóven y felíz.

El mantenernos jóvenes y además felices, es algo que demasiadas personas entienden como un ideal, bastante lejos de los que ellas creen que pueden lograr.

Sin embargo, no es tan así. Como casi todo en la vida, depende de nuestra actitud, de nuestro punto de vista ante la vida, los acontecimientos, y fundamentalmente, en cómo nos percibimos a nosotros mismos.

Es mucho lo que podemos hacer, en pro de nuestro bienestar integral. Y no necesariamente, tenemos que empezar por grandes cambios. Te sorprenderás de ver, cómo las pequeñas variaciones de enfoque, percepción y pensamiento, nos regalan importantes resultados, en mejoras sistemáticas de nuestro ánimo, generación de alegría y creación de nuevos sucesos que nos hacen cada vez, sentirnos mejor.

Vale la pena hacer lo necesario, por sentirnos bien, física y anímicamente, por nosotros mismos y por quienes nos rodean. Comienzas ahora?

Continúa leyendo ...

Gracias por visitar mi blog.

Olga Elisabeth Sosa.

La Respiración.

             

                                                                    

Todos asumimos que la respiración es tan normal y lógica, que ni pensamos en ella. Es lo inherente a la vida, tan imprescindible, y que nuestro cuerpo cumple con ella, sin que nosotros tengamos que preocuparnos por ello.

Sin embargo, debiéramos. Por lo menos, prestarle más atención, porque a ésa función tan imprescindible, también podemos mejorarla, con grandes beneficios para nuestra salud.

Podemos aprender a respirar de la forma correcta, para por ejemplo, limpiar nuestro organismo, de tantas toxinas que le imponemos.

No nos implica mucho tiempo poder hacerlo, solo algunos minutos al día, y sí, mucha constancia e interés, en querer beneficiarnos mediante simples técnicas, que harán maravillas en nuestro cuerpo y en nuestro bienestar.

Te invito a practicar algo que puede ayudarte a sentirte mucho mejor, y es gratis!

Continúa leyendo ...

Gracias por estar aquí!

Olga Elisabeth Sosa.

¡ Combate la Pérdida de Memoria!

                                                       

                                     ¡ Combate la Pérdida de Memoria!

La mayoría de las personas, tendemos a pensar que la pérdida de la memoria ( como otras tantas limitaciones) son algo así, como un mal necesario, que no podemos hacer mucho para contrarrestarlas, que es algo natural, que sobrevienen con la edad o el estrés.

Sin embargo, no deberíamos resignarnos tan fácilmente, porque cumplir años, no necesariamente implica, acumular dolencias.

Si estamos dispuestos a tener constancia, a informarnos y aplicar, podemos cambiar para mejor, drásticamente, nuestra calidad de vida.

Y si, a éstas condiciones, le agregamos la decisión de tratarnos con productos naturales, mucho más compatibles con nuestro organismo, habremos dado un paso súmamente importante, en pro, de nuestra buena salud.

Hablando de la memoria, te invito a continuar leyendo, AQUÍ.

Gracias por visitar mi blog y por tu interés en estos temas.

Olga Elisabeth Sosa.

Sueños vs La Vida que Quieres.

                                               

                                                       Sueños vs La Vida que Quieres.

Normalmente pensamos, que los sueños, no sirven de mucho. Creemos que están ahí, para hacernos desear cosas que no podemos alcanzar, que no son para nosotros.

Normalmente creemos, que tenemos grandes limitaciones, que la buena vida (la que nosotros deseamos), es para otras personas, los que tiene buena suerte.

Sin embargo, déjame decirte, que éstas creencias, son las que te mantiene en ése estado, de ver que las cosas que tú quieres, las consiguen los demás.

Deberíamos aprender a confiar mucho más, en nosotros. A creer, que somos mucho más que una mente, y un cuerpo físico.

Y que sin tan solo nos proponemos, confiamos y nos enfocamos en caminar hacia nuestros sueños, podemos transitar un camino, que nos lleve a ellos.

Mira cómo, en el siguiente artículo; pincha AQUÍ!

Por. Olga Elisabeth Sosa.

Agua y Salud.

                                                                  Agua y Salud.   

                                                                                 
La importancia de su Consumo Diario para el Buen Funcionamiento del Organismo. 

 Tener una buena hidratación, resulta tan importante y vital, como mantener una correcta alimentación.

 El agua, es un nutriente esencial para la vida. Forma parte de la sangre, de la linfa y de todos los líquidos y fluídos del cuerpo.

 Sin agua, no podríamos vivir, ya que el organismo tolera apenas, un par de días sin este elemento. Por ello, es imprescindible la hidratación, es decir, el proceso de mantener en equilibrio los niveles de agua en el organismo. 

Conoce todos los secretos de la relación entre el agua y un cuerpo sano.

 En este artículo, hallarás todas las respuestas, para beneficiarte con el elemento que más ayuda a tu salud.

 Entérate AQUÍ.

La Velocidad: esa enemiga de la vida.

El ritmo acelerado que llevamos en la actualidad, no sólo nos hace vivir con la sensación de que el tiempo pasa volando. También ocasiona trastornos de distinta índole, de acuerdo con los especialistas:

* Alteraciones Psicosomáticas.
Los nuevos ritmos de vida están fomentando distintas patologías: desequilibrios metabólicos, obesidad, trastornos digestivos, insomnio y trastornos del sueño.

* Ansiedad y Tensión.
Aumento de la agresividad, la competitividad y la sensación de vivir en un estado de alerta permanente. Se recurre a sustancias estimulantes para cumplir con las exigencias.

*Omnipotencia y Omnipresencia.
Cada persona se cree insustituible e imprescindible.Los medios electrónicos de comunicación (internet, celular)nos hacen estar todo el tiempo con la atención en otra parte.

* Todo al Mismo Tiempo.
Tendencia a hacer varias cosas a la vez, sin estar verdaderamente concentrados en nada.

*Deshumanización.
Falta de pensamiento determinada por la escaséz de tiempo para reflexionar. También hay una pérdida de las emociones.

* Falta de Compromiso.
No hay compromiso ni proyectos a largo plazo. Las personas son descartables.

*Desestructuración Social.
Las familias, base de la sociedad, se ven heridas por los tiempos vertiginosos. No hay espacios para las cenas familiares, ni para actividades lúdicas. Cada individuo de la familia, es un ser aislado.

Para pensar y re-pensar, verdad?

Por: Elisabeth Sosa