Energía vital: 8 energizantes rápidos, naturales y súper efectivos.

¿ No pasaron siete horas desde que te levantastes, y ya te sientes sin fuerzas? ... ¿ cada vez te cuesta más, concentrarte en el trabajo y el agotamiento te lleva a cometer frecuentes errores?, ¿ llegas a tu casa y toda tu actividad consiste en comer y luego zambullirse en la cama, hasta el día siguiente? ...

Si es así, no te preocupes, hoy tenemos a nuestra disposición nuevas herramientas desarrolladas por la ciencia, para que la energía no nos abandone, cuando más la necesitamos.

Aprende el mejor modo de utilizarlas; conoce los 8 energizantes naturales, que harán tu vida mucho mejor!

Por tu salud!

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Olga Elisabeth Sosa.

Ayuno: ¿sí o no?

Miles de personas ayunan con la esperanza de mejorar su salud física y mental. Pero el ayuno, también tiene sus detractores.

Conoce los beneficios y contraindicaciones de esta antiquísima práctica.

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Olga Elisabeth Sosa.

Té: orígen, preparación y beneficios.

A pesar de que al principio, al té, se lo consideraba un producto de lujo ( en Inglaterra, 1/2 kilo de la variedad más económica, costaba aproximadamente, la tercera parte del salario semanal de un trabajador); en la actualidad, casi la mitad de la humanidad, toma té, como bebida popular y accesible.

 

Se calcula que cada habitante de la Tierra, consume durante el año, en promedio, unas 250 tazas de té.

Es hora entonces, de que conozcamos más sobre esta hierba, tan beneficiosa para nuestra salud.

Continuamos aquí ... 

Por tu salud!

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Olga Elisabeth Sosa.

Té rojo, verde, negro o blanco …

Para mi, descubrir el poder de los tés, cambió mi vida en buena medida.          

Los recurrentes malestares digestivos fueron desapareciendo, a medida que avanzaba en el conocimiento y el hábito, de consumir esta invalorable bebida natural.

Cuál tomar?, cómo lo elijo?                                              

     

Te invito a un artículo, donde se desvelan las características de cada uno ...

Por tu salud!

Olga Elisabeth Sosa.

Amor vs Salud.

¿Qué relación tiene el amor, con nuestra salud, bienestar y longevidad? Pues, parece ser, que mucha.

Al respecto, los primeros años de vida del ser humano,     

  son decisivos.                                                                                     

 Pero también debemos de tener en cuenta, que si no hemos tenido la fortuna de gozar de una infancia felíz, igualmente, de adultos, podemos y debemos generarnos la actitud correcta, para ser más felices, saludables, y alargar nuestra vida.

Descubramos cuáles son las mejores opciones, para lograrlo.

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Olga Elisabeth Sosa.

Cómo mantenerse jóven y felíz.

El mantenernos jóvenes y además felices, es algo que demasiadas personas entienden como un ideal, bastante lejos de los que ellas creen que pueden lograr.

Sin embargo, no es tan así. Como casi todo en la vida, depende de nuestra actitud, de nuestro punto de vista ante la vida, los acontecimientos, y fundamentalmente, en cómo nos percibimos a nosotros mismos.

Es mucho lo que podemos hacer, en pro de nuestro bienestar integral. Y no necesariamente, tenemos que empezar por grandes cambios. Te sorprenderás de ver, cómo las pequeñas variaciones de enfoque, percepción y pensamiento, nos regalan importantes resultados, en mejoras sistemáticas de nuestro ánimo, generación de alegría y creación de nuevos sucesos que nos hacen cada vez, sentirnos mejor.

Vale la pena hacer lo necesario, por sentirnos bien, física y anímicamente, por nosotros mismos y por quienes nos rodean. Comienzas ahora?

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Olga Elisabeth Sosa.

Alimentos para subir el ánimo.

 
No es tan común, que relacionemos nuestro estado de ánimo, con los alimentos que hayamos ingerido.

Tendemos a creer que las emociones tienen otros orígenes, nada sercanos con lo que almorzamos hoy...

Sin embargo, aunque no abundan las verdades absolutas, nos viene muy bien pensar, que los alimentos tienen también, mucha incidencia en nuestro ánimo, y por ende, en muchas cosas más.

Veamos ahora, cuáles productos nos pueden ayudar, en éste sentido.

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Olga Elisabeth Sosa.

Vitaminas y Suplementos Antienvejecimiento.

" Dios ha hecho los alimentos, y el diablo, la sal y las salsas" James Joyce.

Estemos o no de acuerdo con esta afirmación, creo que la mayoría de las personas coincidimos ( por lo menos cuando tomamos conciencia de que debemos cuidarnos) en que la alimentación, y las vitaminas y suplementos que podamos ingerir, pueden hacer una tremenda diferencia en nuestro estado de salud.

Y, cuando de prevenir se trata, el conocimiento de cuáles son las sustancias que nos ayudan a mantenernos bien y así retrasar nuestro envejecimiento natural, es vital que lo tengamos presente.

Por eso, te invito a continuar leyendo ....

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Olga Elisabeth Sosa.

Propiedades y usos del maní o cacahuate.

El maní o cacahuate, es muy conocido en la cocina latinoamericana y también en España.

 El cacahuate o maní, y los productos elaborados con él, cada vez tienen mayor relevancia en la  ciencia médica, por ser accesibles, 

y muy aceptados como fuentes dietéticas,  y por sus componentes y propiedades benéficos para la salud.                                                                                                                                                                                                                

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Olga Elisabeth Sosa.

Fortaleciendo los Huesos.

Una de las preocupaciones más válidas en el cuidado de nuestra salud reside, en el cuidado de nuestros huesos. Los diversos problemas que se presentan, principalmente, cuando tenemos carencia de calcio, nos llevan a muchas limitaciones y dolencias, que limitan en gran manera, nuestra calidad de vida.

Puede suceder, que no estemos lo suficientemente informados respecto a las diversas fuentes de este mineral, y no busquemos alternativas, si es que, algunas de ésas fuentes, no son de nuestro gusto; comenzando así, un proceso de deterioro óseo, que desemboque en importantes enfermedades.

Por eso, te invito a seguir conociendo, sobre este interesante tema. Continúa leyendo ...

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Olga Elisabeth Sosa.

Alimentos que deben comerse cocidos.

Si somos totalmente adictos, a la comida cruda (crudivorismo), no consideramos ningún alimento que se cocine.

Pero, si por el contrario, nuestra preferencia es una opción mixta, que contemple alimentos cocidos y crudos, entonces nos es útil conocer, cuáles son los que deben cocinarse.

Cada opción de alimentación tiene características que pueden complacernos más, en cuanto a gustos personales, y/o, responder a algún malestar que nos aqueje, pero lo importante, es que estamos nutriendo nuestro cuerpo, con el mejor combustible que podemos proporcionarle.

Así que, a continuar informándonos, en pro de nuestra buena salud!

Sigue leyendo aquí ....

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Olga Elisabeth Sosa.

La opción del Semicrudivorismo.

El semicrudivorismo, es otra opción de alimentarnos sano, permitiéndonos hacer cambios graduales en nuestra forma de comer.

Todas y cada una de las alternativas ( ver artículos anteriores), pueden tener pros y contras para cada persona, pero, comparten todas, la gran ventaja de lo saludables que son ( cada una con sus particularidades), aportándonos la nutrición esencial, que nuestro organismo necesita.

Si no las conoces, entérate de las características del semicrudivorismo; tal vez consideres la posibilidad de comenzar a cambiar tu dieta.

Por tu salud!

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Olga Elisabeth Sosa.

Alimentación a base de Frutas y Hortalizas.

La alimentación exclusivamente a base de frutas y hortalizas, se denomina, frugihortalivorismo. 

Se trata de otra interesante alternativa, en cuanto a formas de alimentarnos, nutrir nuestro cuerpo y mantenernos en un estado súmamente saludable.

Para quienes están considerando esta opción, a primera vista, puede parecer un régimen monótono, sin muchas variantes y por lo tanto, poco atractivo.

Sin embargo, basta con conocer un poco de las diferentes combinaciones de estos alimentos, para valorar la gran cantidad de ellas, que cada persona puede crear, a partir de sus gustos e imaginación.

Descúbrelas aquí ...

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Olga Elisabeth Sosa.

Menúes a base de frutas.

Los menúes y la alimentación a base de frutas, llamada Frugivorismo, es otra alternativa, al momento de decidir comer crudo, para beneficio de nuestra salud. En realidad, es una forma muy nutritiva, mineralizante y energética de alimentarnos, para sentirnos extraordinariamente bien.

Te ofrezco una lista de menúes de frutas, donde puedes obtener ideas de combinaciones de las mismas, para variar, y así, potenciar su uso.

No te la pierdas, continúa aquí ....

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Olga Elisabeth Sosa.

Alimentos que Pueden Comerse Crudos.

Una de las principales ventajas de comer los alimentos crudos (asegurándose de que sean sanos), es que, desde el punto de vista energético, durante la cocción, la energía electromagnética contenida en los vegetales, se pierde.

Desde el aspecto bioquímico, la cocción destruye la mayoría de las vitaminas contenidas en los alimentos.

Se entiende que el comer crudo, es la manera más mineralizante de alimentarnos, y poe ejemplo, corrige los síntomas artríticos.

Conoce la lista de alimentos que se pueden comer crudos, y benefíciate de esta práctica.....

Por tu salud!

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Olga Elisabeth Sosa.

El Crudivorismo.

  

El crudivorismo, es una alimentación compuesta de toda clase de alimentos que, siendo sanos, pueden comerse totalmente crudos.

Incluye frutas maduras, dulces, ácidas, oleaginosas y con almidón; también, una variedad de hortalizas en ensaladas que se pueden comer crudas y digerir con normalidad; además, derivados animales como leche, queso fresco, crema, manteca, huevos y miel.

Lo que se denomina semi-crudivorismo es el régimen al que se agrega, a lo anterior, pan u otro farináceo cocido.

El crudivorismo, se trata de una opción, cuyo principal atractivo es conservar al máximo los nutrientes y la energía que brindan los alimentos que, por lo general, se ven disminuídos con los diferentes tipos de cocción.

Continúa leyendo aquí ...

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Olga Elisabeth Sosa.

Las Proteínas y los Niños.

Como los niños no tienen desarrollado el sentido del sabor, no es necesario agregar condimentos, ni sal, ni azúcar en las comidas.
Además, a medida que el niño crece, los cereales integrales son invalorables, ya que son ricos en vitaminas y minerales, gracias a su cáscara y gérmen.

Los pequeños deberán ingerir panes, postres integrales y caseros, frutas, miel...
Y evitar en los tres primeros años, la ingesta de golosinas, chocolates, gaseosas, helados, papas fritas, y en tal caso, limitarlos a cuando el niño tiene actividades sociales.

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Olga Elisabeth Sosa

Cómo Obtener los Nutrientes Esenciales.

Lo esencial; porqué?

El consumo de una alimentación natural, evita una serie de trastornos relacionados con el tipo de alimentos que se ingieren.

Para que?

Para recuperar y mantener, tanto la salud física como mental.

Cómo hacerlo?

Comenzar con el cambio de la alimentación paulatinamente, introduciendo los productos naturales en reemplazo de aquellos que perjudican la salud.

Educarse sobre la forma de acceder a las sustancias que mas energía y salud nos aportan, es la base para un cambio en nuestro estilo de vida, especialmente, en lo que respecta a la alimentación.

Continúa leyendo sobre éste interesante tema y descubre, cómo obtener los nutrientes esenciales ...

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Olga Elisabeth Sosa. 

Alimentación Naturista para Niños.

         

Existe una información básica para los padres que deseen enseñar a sus hijos a comer en forma más natural.

Ellos sabrán apreciarlo creciendo saludables, con un sistema inmunológico a prueba de cualquier enfermedad y con una inteligencia destacable.

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Olga Elisabeth Sosa.

BEBER AGUA EN AYUNAS

Beber agua en ayunas, y hasta, ayunar con agua, son medidas que normalmente no tenemos presente, a la hora de pensar en sanar enfermedades y/o dolencias, hacer limpieza en nuestro organismo y revitalizarlo, por nombrar solo algunos beneficios de éstas prácticas.

La supresión del alimento sólido y la ingesta de jugos, agua, caldos o tisanas, ayudan al organismo a desechar sustancias indeseables y tóxicos acumulados.

En nuestra cultura asusta mucho la idea de no comer, porque se asocia a una experiencia de hambre. Sin embargo, se trata de una renuncia consciente y voluntaria, del alimento, con el fin de revitalizar y rejuvenecer el organismo.

En realidad, debido a nuestros hábitos sedentarios, generalmente estamos sobrealimentados y atosigados, por lo que nuestras células agradecerán una momentánea interrupción del aprovisionamiento.

Pero, si no es el tratamiento para el cual estamos preparados, al menos, incorporar la costumbre de tomar agua al despertarnos y saber cuáles son las mejores maneras y momentos para beberla, en relación a la alimentación, serán acciones que nos llevarán a sentirnos bien, y hasta, sanar problemas de salud.

Conoce AQUÍ, todo lo que ésta práctica puede hacer por tu bienestar, y cuáles son las enfermedades, que puedes tratar con ella...

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Olga Elisabeth Sosa.