Cocina Naturista; los alimentos que debemos evitar.

                                                      

Es impresionante, la información de que mueren 25 personas por hora, intoxicadas por plaguicidas ( 3 millones al año). 

Y a esta situación, hay que agregar la amenaza de los cultivos transgénicos, que acelerarán la pérdida de biodiversidad y agudizarán los desequilibrios en los ecosistemas.

Por lo tanto, la promoción de técnicas agroecológicas para el manejo de la salud animal, la prohibición de plaguicidas peligrosos y la eliminación de subsidios para agrotóxicos, son medidas que gradualmente consiguen su reducción y sustitución.

También, nuestra conciencia sobre la calidad de los alimentos que diariamente consumimos, hacen un importante aporte, no solo a nuestra salud y bienestar, sino también, al medio ambiente en el que vivimos.

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Olga Elisabeth Sosa.

Cocina naturista.

 

       

La mayoría de los productos que habitualmente se consumen, están expuestos a procesos de industrialización, en los cuales se agrega sustancias químicas, colorantes, saborizantes, etc.

Esto modifica la naturaleza de los alimentos, desequilibrando el organismo y despojándolo de vitaminas y minerales esenciales para el cuerpo.

Los beneficios de una alimentación natural se observan desde el principio.

Mejora el rendimiento físico y el funcionamiento del aparato digestivo e intestinal, y favorece la liberación de toxinas.

Además, el cambio a una dieta natural influye en la reducción de los niveles de estrés.

Por lo tanto, consumir los alimentos tal como los provee la Naturaleza, sin pasar por el proceso de refinamiento o agregados químicos, es una forma integral para prevenir problemas de salud y sentirse en armonía.

Así que, para lograr estos beneficios, es necesario consumir .... continúa leyendo por aquí....

Por tu salud!

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Olga Elisabeth Sosa.

Terminando con el Mito de las Proteínas.

Cuando nos preocupamos por nuestro peso, y/o nuestra salud, porque han aparecido algunos síntomas indeseables, normalmente buscamos información sobre dietas, y nos encontramos, con la última de moda, la que están usando los famos@s, o simplemente, la más novedosa.

Un tema recurrente en las dietas y/o tratamientos, son las proteínas. Si son convenientes, si no lo son ... y porqué.

Desde la óptica naturista, se analizan algunos mitos o creencias generalizadas sobre éstas sustancias, que nos ubican en un plano más objetivo al respecto, para tomar nuestras propias decisiones.

Te ofrezco aquí, la información que de parecerte adecuada, puede aumentar genuinamente, tus niveles de energía y vitalidad, mediante la limpieza de grandes cantidades de toxinas, acumuladas en nuestro organismo a lo largo del tiempo.

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Por tu salud!                                   

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Olga Elisabeth Sosa.

El Consumo Controlado.

A la hora de comer, obviamente, todos tenemos nuestras preferencias y particularidades, en cuánto a qué y cuánto ingerir.

A aquellos que apreciamos la buena mesa, puede costarnos elegir cómo alimentarnos más allá de lo que más nos gusta, y sobretodo, tener en cuenta cuándo dejar de comer ante una buena mesa, repleta de alimentos que nos tientan.

Parece un detalle obvio, sin embargo, no lo es para muchas personas, en el sentido de que no es tan fácil respetar la premisa de dejar de comer bastante antes, de sentirnos satisfechos.

Por lo tanto, esto es muy importante para mantener nuestra buena salud. No atiborrarnos de alimentos que dificultan nuestra digestión, que nos llenan de toxinas, que luego nos hacen sentir mal, es algo que debemos de pensar antes de hacer nuestra elección alimenticia.

Conoce lo que dicen las investigaciones médicas respecto a éste tema, y de ser necesario, comienza a cambiar tus hábitos, en pro, de sentirte mucho mejor.

Por tu salud!

Olga Elisabeth Sosa.

Combinación de los Alimentos.

Es muy saludable para cada uno de nosotros, que aprendamos a conocer las caracterìsticas de cada alimento y sobretodo, cómo combinan entre sì.

Personalmente, es un tema que me parece muy interesante, y del cual me he hecho consciente no hace mucho tiempo, porque justamente, me encanta la combinación de sabores, colores y tipos de alimentos, y muchas veces, esto no es lo mejor para nuestro organismo, sobretodo, si no estamos poniendo cuidado, en qué cosas, estamos ingiriendo en ésa mezcla.

La quìmica nos aclara, que dos medios contrarios, no pueden existir al mismo tiempo, ya que se neutralizan entre sí.

Las combinaciones incompatibles nos quitan energía y esto, puede facilitarnos contraer una enfermedad.

Te invito a continuar leyendo para conocer más al respecto y así poder aplicar en el día a día, mejorando sensiblemente nuestra forma de alimentarnos, con su consiguiente variedad de beneficios para nuestro cuerpo.

Por tu salud!

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Olga Elisabeth Sosa.

Comer Alimentos Abundantes en Agua.

                                       

Al estar nuestro organismo constituído en su gran mayoría ( 80% ), por agua, es muy conveniente que controlemos que nuestra dieta, esté formada también mayoritariamente, por alimentos ricos en agua.

De esta forma, estamos ayudando a nuestro cuerpo en su proceso de limpieza, y esto es súmamente importante, en la medida en que sobrecarguemos nuestro organismo con alimentos indigestos.

Justamente, la acumulación de desechos, toxinas, etc, es lo que abre el camino, a un sin número de enfermedades.

Por lo tanto, lo recomendable, es saber cuáles son las formas más efectivas para cumplir con 

éste requirimiento de lograr la liberación de desechos en el torrente sanguíneo y en todo el organismo.

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Olga Elisabeth Sosa.

La Respiración.

             

                                                                    

Todos asumimos que la respiración es tan normal y lógica, que ni pensamos en ella. Es lo inherente a la vida, tan imprescindible, y que nuestro cuerpo cumple con ella, sin que nosotros tengamos que preocuparnos por ello.

Sin embargo, debiéramos. Por lo menos, prestarle más atención, porque a ésa función tan imprescindible, también podemos mejorarla, con grandes beneficios para nuestra salud.

Podemos aprender a respirar de la forma correcta, para por ejemplo, limpiar nuestro organismo, de tantas toxinas que le imponemos.

No nos implica mucho tiempo poder hacerlo, solo algunos minutos al día, y sí, mucha constancia e interés, en querer beneficiarnos mediante simples técnicas, que harán maravillas en nuestro cuerpo y en nuestro bienestar.

Te invito a practicar algo que puede ayudarte a sentirte mucho mejor, y es gratis!

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Olga Elisabeth Sosa.

Continuando con la Higiene Naturista.

Continuamos con la lista de las más comúnes dolencias, que pueden ser tratadas y también, prevenidas, desde el punto de vista del Naturismo.

Èste emplea, para la prevención y curación de las enfermedades, los propios recursos que la Naturaleza nos ofrece, sin la participación de cualquier proceso químico.

Por eso, es tan importante conocer ítems sencillos, con los cuales podemos tratarnos o mejor aún, evitar padecer dolencias, con sólo concientizarnos  de lo que ingerimos y qué cosas necesitamos, para problemas específicos, o simplemente, para asegurarnos de gozar de una muy buena salud.

Ésta medicina natural, es cada vez más conocida, en beneficio de quienes queremos tratar nuestro organismo, de la mejor manera posible, como una unidad y sin indeseables efectos secundarios.

No te pierdas la interesante información, que AQUÍ, te ofrezco.

Que la disfrutes y aproveches!

Por tu salud!

Olga Elisabeth Sosa.

Manual de Higiene Naturista.

Hacernos responsables de la propia prevención de enfermedades, es una decisión que no sólo nos mantiene sanos, sino íntegros.

Desde el punto de vista del Naturismo, el cuerpo humano es una unidad, y como tal, cuando la enfermedad se presenta, lo hace en ésa unidad, aunque el síntoma, se identifique en un órgano determinado.

Aún así, el Naturismo ofrece soluciones específicas, para cada dolencia y fundamentalmente, basadas en la alimentación.

Conocer las propiedades de los alimentos, las sustancias que nos ayudan en el buen funcionamiento de cada órgano, y nuestro compromiso y responsabilidad para cuidarnos, hacen fundamentalmente la diferencia entre nuestra buena o mala salud.

Te ofrezco AQUÍ, una guía, de cómo puedes prevenir o tratar, algunas dolencias más comúnes.

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Olga Elisabeth Sosa.

El Calcio y la Pérdida de Peso.

                                                         

                                                                     

El calcio, es súmamente importante para el buen funcionamiento de nuestro organismo, y sin embargo, a la hora de comenzar una dieta, comúnmente, no lo tenemos en cuenta.

Si actuamos así, estamos poniendo en riesgo nuestra salud, específicamente la de nuestros huesos, y aumentando drásticamente, las posibilidades de contraer la tan temida, osteoporosis.

La mayoría de las dietas de moda, sobretodo las que ofrecen una pérdida de peso más rápida, evitan o miniminizan la ingesta de calcio, por la premisa de que los lácteos, engordan.

O sea, que parten de un error, y esto hace que se puedan tener consecuencias no deseadas en nuestro organismo en un mediano o largo plazo, al agotar así, las reservas de nutrientes de los huesos.

Por lo tanto, al decidir hacer dieta, debemos cuidar que la misma, tenga una muy importante ingesta de calcio, ya que esto, además de evitarnos serios problemas de salud, nos estará ayudando de forma importante, a conseguir nuestro objetivo de perder peso.

Recomendación: cuida tu peso, pero también cuida tu salud.

Continúa leyendo AQUÍ.

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Olga Elisabeth Sosa.

La Dieta de la Longevidad.

                       

                                                    

Sobretodo cuando tenemos pocos años, pensamos que la vejéz demora mucho, que no es un tema del cual debamos ocuparnos y hasta podemos sentirnos muy favorecidos de ser jóvenes, al lado de personas mayores.

Casi que creemos, que siempre nos mantendremos así, y que no hay de qué preocuparse, porque nuestro cuerpo está para servirnos, no importa, cómo lo tratemos.

Sin embargo, cuando comenzamos a acumular cumpleaños, empezamos a sorprendernos de algunas dolencias o "achaques", de las arrugas, las canas, que están presentándose y, en el mejor de los casos, nos preguntamos, porqué es así.

Lo más común es que, recién en ésa época ( y con suerte) nos hagamos las preguntas adecuadas; cómo es nuestro estilo de vida, qué hábitos negativos tenemos que estén afectando tanto nuestra buena salud, como nuestro aspecto exterior.

Ésta, es una muy buena actitud, porque nos llevará a la autocrítica, a la búsqueda de información y podremos identificar, cuáles son las costumbres que no nos están favoreciendo y por cuáles, cambiarlas.

En definitiva, todos queremos gozar de buena salud, y de un aspecto lo más juvenil posible, a medida que avanzamos en edad.

Y esto, no es imposible. Sólo debemos estar abiertos a aprender, aplicar y disfrutar los cambios!

Continúa leyendo AQUÍ, para encontrar la información, que puede ayudarte a lograrlo.

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Olga Elisabeth Sosa.

El Calcio, ¿ ayuda a quemar las grasas?

El calcio, es un “quemador” de grasas, natural. ¿ Porqué? ¿ Cómo usarlo para perder peso?

                                                                                                 

 Son preguntas interesantes y que nos hacemos, una vez que conocemos esta información.

El calcio es un "quemador", porque según se ha comprobado, el calcio almacenado en las células, tiene una función prácticamente ignorada,(pero muy importante), para la disolución y utilización de los lípidos, produciendo así, una reducción más acelerada en la grasa corporal, que si solo controláramos, las calorías que ingerimos.

Por esta razón, el calcio puede cambiar  drásticamente, (según sea su ingesta), el resultado de las dietas.

Es importante entonces, que lo tengamos en cuenta, lo usemos como un aliado para la pérdida de peso y conozcamos las principales fuentes, de donde obtenerlo.

De todo esto, te comento AQUÍ.

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Olga Elisabeth Sosa.

Ejercicios Acuáticos Terapéuticos.

   

                                            

Hoy en día, disponemos de muchos recursos, que nos facilitan acceder a éste tipo de terapias, tan saludables, como placenteras.

Pero, por diferentes razones, no siempre accedemos a ellas y nos privamos, tanto del placer, como de los beneficios de usarlas (mejoran el trabajo de la columna vertebral y las articulaciones, y masajea suavemente el cuerpo). .

Por eso, te acerco aquí , algunos datos interesantes de cómo fácilmente, podemos beneficiarnos de éste tipo de ejercicios, que también podemos hacer cómodamente en casa, contando solo con una bañera.

Ahora, no tienes más excusas!, dedícate y dedícale unos cuantos minutos a tu salud, aprovecha esta información, y siéntete espléndidamente!

Por tu salud!

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Olga Elisabeth Sosa.

El A B C, del Consumo de Agua.

                                                                      

 Actualmente, no estamos muy acostumbrados a beber abundante agua, durante el día.
Contamos con muchas tentaciones, respecto a otras bebidas coloridas, azucaradas, y que creemos que nos hacen sentir bien.

Por eso, y otras razones, vamos perdiendo el hábito de tomar agua como algo normal y saludable, sin darnos cuenta, que es la bebida por excelencia que nuestro organismo necesita, la que más lo beneficia y la que mejor, nos hará sentir.

Nunca es tarde, creo yo, para re-pensar nuestros hábitos.
Si contamos ya, con alguna enfermedad, podemos mejorar sustancialmente nuestro estado físico, y si aún estamos saludables, qué mejor momento, para recuperar buenas costumbres, antes que tengamos que lamentarnos!

Te ofrezco algunos tips, para comenzar a tener en cuenta. Y si ya lo haces, felicitaciones!, tu cuerpo te lo agradece.

Continúa leyendo AQUÍ.

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Olga Elisabeth Sosa.

¿ Porqué se produce el cáncer?

                                                   

¿ Porqué una célula se maligniza? ¿ Cómo se origina un cáncer?

Los investigadores buscaron desde siempre la respuesta a estos interrogantes y si bien se han encontrado algunas respuestas, todos sabemos que a nivel de los tratamientos convencionales, no tenemos las mejores soluciones.

Y, en este caso, como en el de cualquier enfermedad, tenemos claro que es mucho mejor prevenir, que curar.

Para esta prevención, lo mejor, es cuidar nuestro estilo de vida.
 Concientizarnos del efecto que tienen los alimentos en nuestra salud, es uno de los aspectos fundamentales.

Tendemos a ignorar, que cada decisión sobre cómo alimentarnos, incide directamente en nuestro cuerpo, para bien, o para mal.
Cuando no prestamos la debida atención a esto, cualquier enfermedad que manifestamos, la percibimos como una sorpresa, una herencia o nuestro destino.

Sin embargo, en cada uno de nosotros, está el poder lograr y mantener el equilibrio necesario en nuestro cuerpo, para mantenernos saludables.

AQUÍ te comparto, información importantísima y específica, que responde a las preguntas del comienzo.

Si no la conocías, espero que te sea de gran utilidad.

Por tu salud!!

Olga Elisabeth Sosa.

Siete Alimentos para Vivir Bien.

                                                                 

Desde el punto de vista de la oferta con la que hoy contamos para la adquisición de alimentos, la variedad y la cercanía para conseguirlos, podemos pensar que actualmente, es fácil alimentarnos.

Pero, pensemos que por otro lado, ésa misma oferta, puede llevarnos a desorientarnos, a tentarnos con llamativas presentaciones, publicidad que adhiere valores al consumo de determinado alimento o marca, etc, y de ésa forma, creer que consumiendo algo que sacie nuestro apetito, estamos cumplidos con nuestra necesidad de alimentarnos, sin detenernos a pensar si ése producto que ingerimos, nos está aportando nutrición y energía.

Por eso, puede ayudarnos el tener en mente, algunos alimentos que sí lo hacen (además de que previenen enfermedades, hacen perder kilos, etc), y así será más fácil elegir adecuadamente, incluso cuando tengamos que preparar nuestras comidas, en forma rápida.

Con unos pequeños cambios en nuestra dieta diaria, podemos hacer, grandes diferencias en nuestra salud.

Te ofrezco AQUÍ, la guía sobre, siete alimentos principales.

Que la disfrutes, aplicándola!

Gracias, por estar aquí.

Olga Elisabeth Sosa

¡ Combate la Pérdida de Memoria!

                                                       

                                     ¡ Combate la Pérdida de Memoria!

La mayoría de las personas, tendemos a pensar que la pérdida de la memoria ( como otras tantas limitaciones) son algo así, como un mal necesario, que no podemos hacer mucho para contrarrestarlas, que es algo natural, que sobrevienen con la edad o el estrés.

Sin embargo, no deberíamos resignarnos tan fácilmente, porque cumplir años, no necesariamente implica, acumular dolencias.

Si estamos dispuestos a tener constancia, a informarnos y aplicar, podemos cambiar para mejor, drásticamente, nuestra calidad de vida.

Y si, a éstas condiciones, le agregamos la decisión de tratarnos con productos naturales, mucho más compatibles con nuestro organismo, habremos dado un paso súmamente importante, en pro, de nuestra buena salud.

Hablando de la memoria, te invito a continuar leyendo, AQUÍ.

Gracias por visitar mi blog y por tu interés en estos temas.

Olga Elisabeth Sosa.

Sueños vs La Vida que Quieres.

                                               

                                                       Sueños vs La Vida que Quieres.

Normalmente pensamos, que los sueños, no sirven de mucho. Creemos que están ahí, para hacernos desear cosas que no podemos alcanzar, que no son para nosotros.

Normalmente creemos, que tenemos grandes limitaciones, que la buena vida (la que nosotros deseamos), es para otras personas, los que tiene buena suerte.

Sin embargo, déjame decirte, que éstas creencias, son las que te mantiene en ése estado, de ver que las cosas que tú quieres, las consiguen los demás.

Deberíamos aprender a confiar mucho más, en nosotros. A creer, que somos mucho más que una mente, y un cuerpo físico.

Y que sin tan solo nos proponemos, confiamos y nos enfocamos en caminar hacia nuestros sueños, podemos transitar un camino, que nos lleve a ellos.

Mira cómo, en el siguiente artículo; pincha AQUÍ!

Por. Olga Elisabeth Sosa.

Salud o Enfermedad?

                           

                            Salud o Enfermedad? De qué depende?

                                                        
             

La salud, es un estado de equilibrio dinámico, que beneficia al interior del cuerpo y que se extiende, estableciendo relaciones de equilibrio – también dinámico – con los factores del ambiente humano.

El estado de salud comprende, niveles de funcionamiento estructurales, bioquímicos y emocionales.

Las funciones vitales – del cuerpo en general y de cada célula en particular – requieren una adecuada nutrición, un correcto drenaje y una buena conexión nerviosa.

Cuando estas funciones son interferidas, disminuye la vitalidad y sobreviene la enfermedad.

Continúa informándote, AQUÍ.

Por: Olga Elisabeth Sosa.

¿Somos conscientes de cómo nos alimentamos?

                                                                                                                                   

Vale la pena reiterarnos la pregunta, porque todos sabemos lo imprescindible que es, proveer de alimento a nuestro cuerpo, pero a veces, tendemos a confundirnos con el hecho de que con sólo llenar nuestro estómago, estamos cumpliendo con esa necesidad.

Si cada día, pusiéramos más atención en lo que ingerimos (ya sean sólidos o líquidos), en pro de no solo satisfacer el hambre o los deseos de comer, sino de alimentarnos correctamente, de aportarle nutrientes esenciales a nuestro organismo, comenzaríamos a notar en un mediano plazo y a veces, más rápidamente, los beneficios de ésa acción.

Si necesitamos comer en poco tiempo, no es una excusa, para llevarnos a la boca, lo primero que encontremos.
Podemos prepararnos bocadillos, ensaladas o sandwiches saludables, con solo poner atención a los ingredientes a usar.

También podemos sustituír una golosina por una fruta, y de esta manera estaremos contribuyendo grandemente, con nuestra salud.


Así es que, con mucho gusto te invito a conocer más, sobre las propiedades de los alimentos, AQUÍ.

Por. Olga Elisabeth Sosa.

Gracias por tu visita.