Té rojo, verde, negro o blanco …

Para mi, descubrir el poder de los tés, cambió mi vida en buena medida.          

Los recurrentes malestares digestivos fueron desapareciendo, a medida que avanzaba en el conocimiento y el hábito, de consumir esta invalorable bebida natural.

Cuál tomar?, cómo lo elijo?                                              

     

Te invito a un artículo, donde se desvelan las características de cada uno ...

Por tu salud!

Olga Elisabeth Sosa.

Amor vs Salud.

¿Qué relación tiene el amor, con nuestra salud, bienestar y longevidad? Pues, parece ser, que mucha.

Al respecto, los primeros años de vida del ser humano,     

  son decisivos.                                                                                     

 Pero también debemos de tener en cuenta, que si no hemos tenido la fortuna de gozar de una infancia felíz, igualmente, de adultos, podemos y debemos generarnos la actitud correcta, para ser más felices, saludables, y alargar nuestra vida.

Descubramos cuáles son las mejores opciones, para lograrlo.

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Olga Elisabeth Sosa.

Cómo mantenerse jóven y felíz.

El mantenernos jóvenes y además felices, es algo que demasiadas personas entienden como un ideal, bastante lejos de los que ellas creen que pueden lograr.

Sin embargo, no es tan así. Como casi todo en la vida, depende de nuestra actitud, de nuestro punto de vista ante la vida, los acontecimientos, y fundamentalmente, en cómo nos percibimos a nosotros mismos.

Es mucho lo que podemos hacer, en pro de nuestro bienestar integral. Y no necesariamente, tenemos que empezar por grandes cambios. Te sorprenderás de ver, cómo las pequeñas variaciones de enfoque, percepción y pensamiento, nos regalan importantes resultados, en mejoras sistemáticas de nuestro ánimo, generación de alegría y creación de nuevos sucesos que nos hacen cada vez, sentirnos mejor.

Vale la pena hacer lo necesario, por sentirnos bien, física y anímicamente, por nosotros mismos y por quienes nos rodean. Comienzas ahora?

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Olga Elisabeth Sosa.

Alimentos para subir el ánimo.

 
No es tan común, que relacionemos nuestro estado de ánimo, con los alimentos que hayamos ingerido.

Tendemos a creer que las emociones tienen otros orígenes, nada sercanos con lo que almorzamos hoy...

Sin embargo, aunque no abundan las verdades absolutas, nos viene muy bien pensar, que los alimentos tienen también, mucha incidencia en nuestro ánimo, y por ende, en muchas cosas más.

Veamos ahora, cuáles productos nos pueden ayudar, en éste sentido.

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Olga Elisabeth Sosa.

Vitaminas y Suplementos Antienvejecimiento.

" Dios ha hecho los alimentos, y el diablo, la sal y las salsas" James Joyce.

Estemos o no de acuerdo con esta afirmación, creo que la mayoría de las personas coincidimos ( por lo menos cuando tomamos conciencia de que debemos cuidarnos) en que la alimentación, y las vitaminas y suplementos que podamos ingerir, pueden hacer una tremenda diferencia en nuestro estado de salud.

Y, cuando de prevenir se trata, el conocimiento de cuáles son las sustancias que nos ayudan a mantenernos bien y así retrasar nuestro envejecimiento natural, es vital que lo tengamos presente.

Por eso, te invito a continuar leyendo ....

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Olga Elisabeth Sosa.

Propiedades y usos del maní o cacahuate.

El maní o cacahuate, es muy conocido en la cocina latinoamericana y también en España.

 El cacahuate o maní, y los productos elaborados con él, cada vez tienen mayor relevancia en la  ciencia médica, por ser accesibles, 

y muy aceptados como fuentes dietéticas,  y por sus componentes y propiedades benéficos para la salud.                                                                                                                                                                                                                

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Olga Elisabeth Sosa.

Fortaleciendo los Huesos.

Una de las preocupaciones más válidas en el cuidado de nuestra salud reside, en el cuidado de nuestros huesos. Los diversos problemas que se presentan, principalmente, cuando tenemos carencia de calcio, nos llevan a muchas limitaciones y dolencias, que limitan en gran manera, nuestra calidad de vida.

Puede suceder, que no estemos lo suficientemente informados respecto a las diversas fuentes de este mineral, y no busquemos alternativas, si es que, algunas de ésas fuentes, no son de nuestro gusto; comenzando así, un proceso de deterioro óseo, que desemboque en importantes enfermedades.

Por eso, te invito a seguir conociendo, sobre este interesante tema. Continúa leyendo ...

Por tu salud!

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Olga Elisabeth Sosa.

Alimentos que deben comerse cocidos.

Si somos totalmente adictos, a la comida cruda (crudivorismo), no consideramos ningún alimento que se cocine.

Pero, si por el contrario, nuestra preferencia es una opción mixta, que contemple alimentos cocidos y crudos, entonces nos es útil conocer, cuáles son los que deben cocinarse.

Cada opción de alimentación tiene características que pueden complacernos más, en cuanto a gustos personales, y/o, responder a algún malestar que nos aqueje, pero lo importante, es que estamos nutriendo nuestro cuerpo, con el mejor combustible que podemos proporcionarle.

Así que, a continuar informándonos, en pro de nuestra buena salud!

Sigue leyendo aquí ....

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Olga Elisabeth Sosa.

La opción del Semicrudivorismo.

El semicrudivorismo, es otra opción de alimentarnos sano, permitiéndonos hacer cambios graduales en nuestra forma de comer.

Todas y cada una de las alternativas ( ver artículos anteriores), pueden tener pros y contras para cada persona, pero, comparten todas, la gran ventaja de lo saludables que son ( cada una con sus particularidades), aportándonos la nutrición esencial, que nuestro organismo necesita.

Si no las conoces, entérate de las características del semicrudivorismo; tal vez consideres la posibilidad de comenzar a cambiar tu dieta.

Por tu salud!

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Olga Elisabeth Sosa.

Alimentación a base de Frutas y Hortalizas.

La alimentación exclusivamente a base de frutas y hortalizas, se denomina, frugihortalivorismo. 

Se trata de otra interesante alternativa, en cuanto a formas de alimentarnos, nutrir nuestro cuerpo y mantenernos en un estado súmamente saludable.

Para quienes están considerando esta opción, a primera vista, puede parecer un régimen monótono, sin muchas variantes y por lo tanto, poco atractivo.

Sin embargo, basta con conocer un poco de las diferentes combinaciones de estos alimentos, para valorar la gran cantidad de ellas, que cada persona puede crear, a partir de sus gustos e imaginación.

Descúbrelas aquí ...

Por tu salud!

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Olga Elisabeth Sosa.

Menúes a base de frutas.

Los menúes y la alimentación a base de frutas, llamada Frugivorismo, es otra alternativa, al momento de decidir comer crudo, para beneficio de nuestra salud. En realidad, es una forma muy nutritiva, mineralizante y energética de alimentarnos, para sentirnos extraordinariamente bien.

Te ofrezco una lista de menúes de frutas, donde puedes obtener ideas de combinaciones de las mismas, para variar, y así, potenciar su uso.

No te la pierdas, continúa aquí ....

Por tu salud!

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Olga Elisabeth Sosa.

Alimentos que Pueden Comerse Crudos.

Una de las principales ventajas de comer los alimentos crudos (asegurándose de que sean sanos), es que, desde el punto de vista energético, durante la cocción, la energía electromagnética contenida en los vegetales, se pierde.

Desde el aspecto bioquímico, la cocción destruye la mayoría de las vitaminas contenidas en los alimentos.

Se entiende que el comer crudo, es la manera más mineralizante de alimentarnos, y poe ejemplo, corrige los síntomas artríticos.

Conoce la lista de alimentos que se pueden comer crudos, y benefíciate de esta práctica.....

Por tu salud!

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Olga Elisabeth Sosa.

El Crudivorismo.

  

El crudivorismo, es una alimentación compuesta de toda clase de alimentos que, siendo sanos, pueden comerse totalmente crudos.

Incluye frutas maduras, dulces, ácidas, oleaginosas y con almidón; también, una variedad de hortalizas en ensaladas que se pueden comer crudas y digerir con normalidad; además, derivados animales como leche, queso fresco, crema, manteca, huevos y miel.

Lo que se denomina semi-crudivorismo es el régimen al que se agrega, a lo anterior, pan u otro farináceo cocido.

El crudivorismo, se trata de una opción, cuyo principal atractivo es conservar al máximo los nutrientes y la energía que brindan los alimentos que, por lo general, se ven disminuídos con los diferentes tipos de cocción.

Continúa leyendo aquí ...

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Olga Elisabeth Sosa.

Las Proteínas y los Niños.

Como los niños no tienen desarrollado el sentido del sabor, no es necesario agregar condimentos, ni sal, ni azúcar en las comidas.
Además, a medida que el niño crece, los cereales integrales son invalorables, ya que son ricos en vitaminas y minerales, gracias a su cáscara y gérmen.

Los pequeños deberán ingerir panes, postres integrales y caseros, frutas, miel...
Y evitar en los tres primeros años, la ingesta de golosinas, chocolates, gaseosas, helados, papas fritas, y en tal caso, limitarlos a cuando el niño tiene actividades sociales.

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Olga Elisabeth Sosa

Cómo Obtener los Nutrientes Esenciales.

Lo esencial; porqué?

El consumo de una alimentación natural, evita una serie de trastornos relacionados con el tipo de alimentos que se ingieren.

Para que?

Para recuperar y mantener, tanto la salud física como mental.

Cómo hacerlo?

Comenzar con el cambio de la alimentación paulatinamente, introduciendo los productos naturales en reemplazo de aquellos que perjudican la salud.

Educarse sobre la forma de acceder a las sustancias que mas energía y salud nos aportan, es la base para un cambio en nuestro estilo de vida, especialmente, en lo que respecta a la alimentación.

Continúa leyendo sobre éste interesante tema y descubre, cómo obtener los nutrientes esenciales ...

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Olga Elisabeth Sosa. 

Alimentación Naturista para Niños.

         

Existe una información básica para los padres que deseen enseñar a sus hijos a comer en forma más natural.

Ellos sabrán apreciarlo creciendo saludables, con un sistema inmunológico a prueba de cualquier enfermedad y con una inteligencia destacable.

Continúa leyendo en....

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Olga Elisabeth Sosa.

BEBER AGUA EN AYUNAS

Beber agua en ayunas, y hasta, ayunar con agua, son medidas que normalmente no tenemos presente, a la hora de pensar en sanar enfermedades y/o dolencias, hacer limpieza en nuestro organismo y revitalizarlo, por nombrar solo algunos beneficios de éstas prácticas.

La supresión del alimento sólido y la ingesta de jugos, agua, caldos o tisanas, ayudan al organismo a desechar sustancias indeseables y tóxicos acumulados.

En nuestra cultura asusta mucho la idea de no comer, porque se asocia a una experiencia de hambre. Sin embargo, se trata de una renuncia consciente y voluntaria, del alimento, con el fin de revitalizar y rejuvenecer el organismo.

En realidad, debido a nuestros hábitos sedentarios, generalmente estamos sobrealimentados y atosigados, por lo que nuestras células agradecerán una momentánea interrupción del aprovisionamiento.

Pero, si no es el tratamiento para el cual estamos preparados, al menos, incorporar la costumbre de tomar agua al despertarnos y saber cuáles son las mejores maneras y momentos para beberla, en relación a la alimentación, serán acciones que nos llevarán a sentirnos bien, y hasta, sanar problemas de salud.

Conoce AQUÍ, todo lo que ésta práctica puede hacer por tu bienestar, y cuáles son las enfermedades, que puedes tratar con ella...

Por tu salud!

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Olga Elisabeth Sosa.

Cocina Naturista; los alimentos que debemos evitar.

                                                      

Es impresionante, la información de que mueren 25 personas por hora, intoxicadas por plaguicidas ( 3 millones al año). 

Y a esta situación, hay que agregar la amenaza de los cultivos transgénicos, que acelerarán la pérdida de biodiversidad y agudizarán los desequilibrios en los ecosistemas.

Por lo tanto, la promoción de técnicas agroecológicas para el manejo de la salud animal, la prohibición de plaguicidas peligrosos y la eliminación de subsidios para agrotóxicos, son medidas que gradualmente consiguen su reducción y sustitución.

También, nuestra conciencia sobre la calidad de los alimentos que diariamente consumimos, hacen un importante aporte, no solo a nuestra salud y bienestar, sino también, al medio ambiente en el que vivimos.

Continúa leyendo .... 

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Olga Elisabeth Sosa.

Cocina naturista.

 

       

La mayoría de los productos que habitualmente se consumen, están expuestos a procesos de industrialización, en los cuales se agrega sustancias químicas, colorantes, saborizantes, etc.

Esto modifica la naturaleza de los alimentos, desequilibrando el organismo y despojándolo de vitaminas y minerales esenciales para el cuerpo.

Los beneficios de una alimentación natural se observan desde el principio.

Mejora el rendimiento físico y el funcionamiento del aparato digestivo e intestinal, y favorece la liberación de toxinas.

Además, el cambio a una dieta natural influye en la reducción de los niveles de estrés.

Por lo tanto, consumir los alimentos tal como los provee la Naturaleza, sin pasar por el proceso de refinamiento o agregados químicos, es una forma integral para prevenir problemas de salud y sentirse en armonía.

Así que, para lograr estos beneficios, es necesario consumir .... continúa leyendo por aquí....

Por tu salud!

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Olga Elisabeth Sosa.

Terminando con el Mito de las Proteínas.

Cuando nos preocupamos por nuestro peso, y/o nuestra salud, porque han aparecido algunos síntomas indeseables, normalmente buscamos información sobre dietas, y nos encontramos, con la última de moda, la que están usando los famos@s, o simplemente, la más novedosa.

Un tema recurrente en las dietas y/o tratamientos, son las proteínas. Si son convenientes, si no lo son ... y porqué.

Desde la óptica naturista, se analizan algunos mitos o creencias generalizadas sobre éstas sustancias, que nos ubican en un plano más objetivo al respecto, para tomar nuestras propias decisiones.

Te ofrezco aquí, la información que de parecerte adecuada, puede aumentar genuinamente, tus niveles de energía y vitalidad, mediante la limpieza de grandes cantidades de toxinas, acumuladas en nuestro organismo a lo largo del tiempo.

Continúa leyendo entonces ...

Por tu salud!                                   

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Olga Elisabeth Sosa.

El Consumo Controlado.

A la hora de comer, obviamente, todos tenemos nuestras preferencias y particularidades, en cuánto a qué y cuánto ingerir.

A aquellos que apreciamos la buena mesa, puede costarnos elegir cómo alimentarnos más allá de lo que más nos gusta, y sobretodo, tener en cuenta cuándo dejar de comer ante una buena mesa, repleta de alimentos que nos tientan.

Parece un detalle obvio, sin embargo, no lo es para muchas personas, en el sentido de que no es tan fácil respetar la premisa de dejar de comer bastante antes, de sentirnos satisfechos.

Por lo tanto, esto es muy importante para mantener nuestra buena salud. No atiborrarnos de alimentos que dificultan nuestra digestión, que nos llenan de toxinas, que luego nos hacen sentir mal, es algo que debemos de pensar antes de hacer nuestra elección alimenticia.

Conoce lo que dicen las investigaciones médicas respecto a éste tema, y de ser necesario, comienza a cambiar tus hábitos, en pro, de sentirte mucho mejor.

Por tu salud!

Olga Elisabeth Sosa.

Combinación de los Alimentos.

Es muy saludable para cada uno de nosotros, que aprendamos a conocer las caracterìsticas de cada alimento y sobretodo, cómo combinan entre sì.

Personalmente, es un tema que me parece muy interesante, y del cual me he hecho consciente no hace mucho tiempo, porque justamente, me encanta la combinación de sabores, colores y tipos de alimentos, y muchas veces, esto no es lo mejor para nuestro organismo, sobretodo, si no estamos poniendo cuidado, en qué cosas, estamos ingiriendo en ésa mezcla.

La quìmica nos aclara, que dos medios contrarios, no pueden existir al mismo tiempo, ya que se neutralizan entre sí.

Las combinaciones incompatibles nos quitan energía y esto, puede facilitarnos contraer una enfermedad.

Te invito a continuar leyendo para conocer más al respecto y así poder aplicar en el día a día, mejorando sensiblemente nuestra forma de alimentarnos, con su consiguiente variedad de beneficios para nuestro cuerpo.

Por tu salud!

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Olga Elisabeth Sosa.

Comer Alimentos Abundantes en Agua.

                                       

Al estar nuestro organismo constituído en su gran mayoría ( 80% ), por agua, es muy conveniente que controlemos que nuestra dieta, esté formada también mayoritariamente, por alimentos ricos en agua.

De esta forma, estamos ayudando a nuestro cuerpo en su proceso de limpieza, y esto es súmamente importante, en la medida en que sobrecarguemos nuestro organismo con alimentos indigestos.

Justamente, la acumulación de desechos, toxinas, etc, es lo que abre el camino, a un sin número de enfermedades.

Por lo tanto, lo recomendable, es saber cuáles son las formas más efectivas para cumplir con 

éste requirimiento de lograr la liberación de desechos en el torrente sanguíneo y en todo el organismo.

Continúa leyendo ....

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Olga Elisabeth Sosa.

La Respiración.

             

                                                                    

Todos asumimos que la respiración es tan normal y lógica, que ni pensamos en ella. Es lo inherente a la vida, tan imprescindible, y que nuestro cuerpo cumple con ella, sin que nosotros tengamos que preocuparnos por ello.

Sin embargo, debiéramos. Por lo menos, prestarle más atención, porque a ésa función tan imprescindible, también podemos mejorarla, con grandes beneficios para nuestra salud.

Podemos aprender a respirar de la forma correcta, para por ejemplo, limpiar nuestro organismo, de tantas toxinas que le imponemos.

No nos implica mucho tiempo poder hacerlo, solo algunos minutos al día, y sí, mucha constancia e interés, en querer beneficiarnos mediante simples técnicas, que harán maravillas en nuestro cuerpo y en nuestro bienestar.

Te invito a practicar algo que puede ayudarte a sentirte mucho mejor, y es gratis!

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Olga Elisabeth Sosa.

Continuando con la Higiene Naturista.

Continuamos con la lista de las más comúnes dolencias, que pueden ser tratadas y también, prevenidas, desde el punto de vista del Naturismo.

Èste emplea, para la prevención y curación de las enfermedades, los propios recursos que la Naturaleza nos ofrece, sin la participación de cualquier proceso químico.

Por eso, es tan importante conocer ítems sencillos, con los cuales podemos tratarnos o mejor aún, evitar padecer dolencias, con sólo concientizarnos  de lo que ingerimos y qué cosas necesitamos, para problemas específicos, o simplemente, para asegurarnos de gozar de una muy buena salud.

Ésta medicina natural, es cada vez más conocida, en beneficio de quienes queremos tratar nuestro organismo, de la mejor manera posible, como una unidad y sin indeseables efectos secundarios.

No te pierdas la interesante información, que AQUÍ, te ofrezco.

Que la disfrutes y aproveches!

Por tu salud!

Olga Elisabeth Sosa.

Manual de Higiene Naturista.

Hacernos responsables de la propia prevención de enfermedades, es una decisión que no sólo nos mantiene sanos, sino íntegros.

Desde el punto de vista del Naturismo, el cuerpo humano es una unidad, y como tal, cuando la enfermedad se presenta, lo hace en ésa unidad, aunque el síntoma, se identifique en un órgano determinado.

Aún así, el Naturismo ofrece soluciones específicas, para cada dolencia y fundamentalmente, basadas en la alimentación.

Conocer las propiedades de los alimentos, las sustancias que nos ayudan en el buen funcionamiento de cada órgano, y nuestro compromiso y responsabilidad para cuidarnos, hacen fundamentalmente la diferencia entre nuestra buena o mala salud.

Te ofrezco AQUÍ, una guía, de cómo puedes prevenir o tratar, algunas dolencias más comúnes.

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Olga Elisabeth Sosa.

El Calcio y la Pérdida de Peso.

                                                         

                                                                     

El calcio, es súmamente importante para el buen funcionamiento de nuestro organismo, y sin embargo, a la hora de comenzar una dieta, comúnmente, no lo tenemos en cuenta.

Si actuamos así, estamos poniendo en riesgo nuestra salud, específicamente la de nuestros huesos, y aumentando drásticamente, las posibilidades de contraer la tan temida, osteoporosis.

La mayoría de las dietas de moda, sobretodo las que ofrecen una pérdida de peso más rápida, evitan o miniminizan la ingesta de calcio, por la premisa de que los lácteos, engordan.

O sea, que parten de un error, y esto hace que se puedan tener consecuencias no deseadas en nuestro organismo en un mediano o largo plazo, al agotar así, las reservas de nutrientes de los huesos.

Por lo tanto, al decidir hacer dieta, debemos cuidar que la misma, tenga una muy importante ingesta de calcio, ya que esto, además de evitarnos serios problemas de salud, nos estará ayudando de forma importante, a conseguir nuestro objetivo de perder peso.

Recomendación: cuida tu peso, pero también cuida tu salud.

Continúa leyendo AQUÍ.

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Olga Elisabeth Sosa.

La Dieta de la Longevidad.

                       

                                                    

Sobretodo cuando tenemos pocos años, pensamos que la vejéz demora mucho, que no es un tema del cual debamos ocuparnos y hasta podemos sentirnos muy favorecidos de ser jóvenes, al lado de personas mayores.

Casi que creemos, que siempre nos mantendremos así, y que no hay de qué preocuparse, porque nuestro cuerpo está para servirnos, no importa, cómo lo tratemos.

Sin embargo, cuando comenzamos a acumular cumpleaños, empezamos a sorprendernos de algunas dolencias o "achaques", de las arrugas, las canas, que están presentándose y, en el mejor de los casos, nos preguntamos, porqué es así.

Lo más común es que, recién en ésa época ( y con suerte) nos hagamos las preguntas adecuadas; cómo es nuestro estilo de vida, qué hábitos negativos tenemos que estén afectando tanto nuestra buena salud, como nuestro aspecto exterior.

Ésta, es una muy buena actitud, porque nos llevará a la autocrítica, a la búsqueda de información y podremos identificar, cuáles son las costumbres que no nos están favoreciendo y por cuáles, cambiarlas.

En definitiva, todos queremos gozar de buena salud, y de un aspecto lo más juvenil posible, a medida que avanzamos en edad.

Y esto, no es imposible. Sólo debemos estar abiertos a aprender, aplicar y disfrutar los cambios!

Continúa leyendo AQUÍ, para encontrar la información, que puede ayudarte a lograrlo.

Muchas gracias por visitar mi blog.

Olga Elisabeth Sosa.

El Calcio, ¿ ayuda a quemar las grasas?

El calcio, es un “quemador” de grasas, natural. ¿ Porqué? ¿ Cómo usarlo para perder peso?

                                                                                                 

 Son preguntas interesantes y que nos hacemos, una vez que conocemos esta información.

El calcio es un "quemador", porque según se ha comprobado, el calcio almacenado en las células, tiene una función prácticamente ignorada,(pero muy importante), para la disolución y utilización de los lípidos, produciendo así, una reducción más acelerada en la grasa corporal, que si solo controláramos, las calorías que ingerimos.

Por esta razón, el calcio puede cambiar  drásticamente, (según sea su ingesta), el resultado de las dietas.

Es importante entonces, que lo tengamos en cuenta, lo usemos como un aliado para la pérdida de peso y conozcamos las principales fuentes, de donde obtenerlo.

De todo esto, te comento AQUÍ.

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Olga Elisabeth Sosa.

Ejercicios Acuáticos Terapéuticos.

   

                                            

Hoy en día, disponemos de muchos recursos, que nos facilitan acceder a éste tipo de terapias, tan saludables, como placenteras.

Pero, por diferentes razones, no siempre accedemos a ellas y nos privamos, tanto del placer, como de los beneficios de usarlas (mejoran el trabajo de la columna vertebral y las articulaciones, y masajea suavemente el cuerpo). .

Por eso, te acerco aquí , algunos datos interesantes de cómo fácilmente, podemos beneficiarnos de éste tipo de ejercicios, que también podemos hacer cómodamente en casa, contando solo con una bañera.

Ahora, no tienes más excusas!, dedícate y dedícale unos cuantos minutos a tu salud, aprovecha esta información, y siéntete espléndidamente!

Por tu salud!

Gracias por visitar mi blog. 

Olga Elisabeth Sosa.

El A B C, del Consumo de Agua.

                                                                      

 Actualmente, no estamos muy acostumbrados a beber abundante agua, durante el día.
Contamos con muchas tentaciones, respecto a otras bebidas coloridas, azucaradas, y que creemos que nos hacen sentir bien.

Por eso, y otras razones, vamos perdiendo el hábito de tomar agua como algo normal y saludable, sin darnos cuenta, que es la bebida por excelencia que nuestro organismo necesita, la que más lo beneficia y la que mejor, nos hará sentir.

Nunca es tarde, creo yo, para re-pensar nuestros hábitos.
Si contamos ya, con alguna enfermedad, podemos mejorar sustancialmente nuestro estado físico, y si aún estamos saludables, qué mejor momento, para recuperar buenas costumbres, antes que tengamos que lamentarnos!

Te ofrezco algunos tips, para comenzar a tener en cuenta. Y si ya lo haces, felicitaciones!, tu cuerpo te lo agradece.

Continúa leyendo AQUÍ.

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Olga Elisabeth Sosa.

¿ Porqué se produce el cáncer?

                                                   

¿ Porqué una célula se maligniza? ¿ Cómo se origina un cáncer?

Los investigadores buscaron desde siempre la respuesta a estos interrogantes y si bien se han encontrado algunas respuestas, todos sabemos que a nivel de los tratamientos convencionales, no tenemos las mejores soluciones.

Y, en este caso, como en el de cualquier enfermedad, tenemos claro que es mucho mejor prevenir, que curar.

Para esta prevención, lo mejor, es cuidar nuestro estilo de vida.
 Concientizarnos del efecto que tienen los alimentos en nuestra salud, es uno de los aspectos fundamentales.

Tendemos a ignorar, que cada decisión sobre cómo alimentarnos, incide directamente en nuestro cuerpo, para bien, o para mal.
Cuando no prestamos la debida atención a esto, cualquier enfermedad que manifestamos, la percibimos como una sorpresa, una herencia o nuestro destino.

Sin embargo, en cada uno de nosotros, está el poder lograr y mantener el equilibrio necesario en nuestro cuerpo, para mantenernos saludables.

AQUÍ te comparto, información importantísima y específica, que responde a las preguntas del comienzo.

Si no la conocías, espero que te sea de gran utilidad.

Por tu salud!!

Olga Elisabeth Sosa.

Siete Alimentos para Vivir Bien.

                                                                 

Desde el punto de vista de la oferta con la que hoy contamos para la adquisición de alimentos, la variedad y la cercanía para conseguirlos, podemos pensar que actualmente, es fácil alimentarnos.

Pero, pensemos que por otro lado, ésa misma oferta, puede llevarnos a desorientarnos, a tentarnos con llamativas presentaciones, publicidad que adhiere valores al consumo de determinado alimento o marca, etc, y de ésa forma, creer que consumiendo algo que sacie nuestro apetito, estamos cumplidos con nuestra necesidad de alimentarnos, sin detenernos a pensar si ése producto que ingerimos, nos está aportando nutrición y energía.

Por eso, puede ayudarnos el tener en mente, algunos alimentos que sí lo hacen (además de que previenen enfermedades, hacen perder kilos, etc), y así será más fácil elegir adecuadamente, incluso cuando tengamos que preparar nuestras comidas, en forma rápida.

Con unos pequeños cambios en nuestra dieta diaria, podemos hacer, grandes diferencias en nuestra salud.

Te ofrezco AQUÍ, la guía sobre, siete alimentos principales.

Que la disfrutes, aplicándola!

Gracias, por estar aquí.

Olga Elisabeth Sosa

¡ Combate la Pérdida de Memoria!

                                                       

                                     ¡ Combate la Pérdida de Memoria!

La mayoría de las personas, tendemos a pensar que la pérdida de la memoria ( como otras tantas limitaciones) son algo así, como un mal necesario, que no podemos hacer mucho para contrarrestarlas, que es algo natural, que sobrevienen con la edad o el estrés.

Sin embargo, no deberíamos resignarnos tan fácilmente, porque cumplir años, no necesariamente implica, acumular dolencias.

Si estamos dispuestos a tener constancia, a informarnos y aplicar, podemos cambiar para mejor, drásticamente, nuestra calidad de vida.

Y si, a éstas condiciones, le agregamos la decisión de tratarnos con productos naturales, mucho más compatibles con nuestro organismo, habremos dado un paso súmamente importante, en pro, de nuestra buena salud.

Hablando de la memoria, te invito a continuar leyendo, AQUÍ.

Gracias por visitar mi blog y por tu interés en estos temas.

Olga Elisabeth Sosa.

Sueños vs La Vida que Quieres.

                                               

                                                       Sueños vs La Vida que Quieres.

Normalmente pensamos, que los sueños, no sirven de mucho. Creemos que están ahí, para hacernos desear cosas que no podemos alcanzar, que no son para nosotros.

Normalmente creemos, que tenemos grandes limitaciones, que la buena vida (la que nosotros deseamos), es para otras personas, los que tiene buena suerte.

Sin embargo, déjame decirte, que éstas creencias, son las que te mantiene en ése estado, de ver que las cosas que tú quieres, las consiguen los demás.

Deberíamos aprender a confiar mucho más, en nosotros. A creer, que somos mucho más que una mente, y un cuerpo físico.

Y que sin tan solo nos proponemos, confiamos y nos enfocamos en caminar hacia nuestros sueños, podemos transitar un camino, que nos lleve a ellos.

Mira cómo, en el siguiente artículo; pincha AQUÍ!

Por. Olga Elisabeth Sosa.

Salud o Enfermedad?

                           

                            Salud o Enfermedad? De qué depende?

                                                        
             

La salud, es un estado de equilibrio dinámico, que beneficia al interior del cuerpo y que se extiende, estableciendo relaciones de equilibrio – también dinámico – con los factores del ambiente humano.

El estado de salud comprende, niveles de funcionamiento estructurales, bioquímicos y emocionales.

Las funciones vitales – del cuerpo en general y de cada célula en particular – requieren una adecuada nutrición, un correcto drenaje y una buena conexión nerviosa.

Cuando estas funciones son interferidas, disminuye la vitalidad y sobreviene la enfermedad.

Continúa informándote, AQUÍ.

Por: Olga Elisabeth Sosa.

¿Somos conscientes de cómo nos alimentamos?

                                                                                                                                   

Vale la pena reiterarnos la pregunta, porque todos sabemos lo imprescindible que es, proveer de alimento a nuestro cuerpo, pero a veces, tendemos a confundirnos con el hecho de que con sólo llenar nuestro estómago, estamos cumpliendo con esa necesidad.

Si cada día, pusiéramos más atención en lo que ingerimos (ya sean sólidos o líquidos), en pro de no solo satisfacer el hambre o los deseos de comer, sino de alimentarnos correctamente, de aportarle nutrientes esenciales a nuestro organismo, comenzaríamos a notar en un mediano plazo y a veces, más rápidamente, los beneficios de ésa acción.

Si necesitamos comer en poco tiempo, no es una excusa, para llevarnos a la boca, lo primero que encontremos.
Podemos prepararnos bocadillos, ensaladas o sandwiches saludables, con solo poner atención a los ingredientes a usar.

También podemos sustituír una golosina por una fruta, y de esta manera estaremos contribuyendo grandemente, con nuestra salud.


Así es que, con mucho gusto te invito a conocer más, sobre las propiedades de los alimentos, AQUÍ.

Por. Olga Elisabeth Sosa.

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Agua y Salud.

                                                                  Agua y Salud.   

                                                                                 
La importancia de su Consumo Diario para el Buen Funcionamiento del Organismo. 

 Tener una buena hidratación, resulta tan importante y vital, como mantener una correcta alimentación.

 El agua, es un nutriente esencial para la vida. Forma parte de la sangre, de la linfa y de todos los líquidos y fluídos del cuerpo.

 Sin agua, no podríamos vivir, ya que el organismo tolera apenas, un par de días sin este elemento. Por ello, es imprescindible la hidratación, es decir, el proceso de mantener en equilibrio los niveles de agua en el organismo. 

Conoce todos los secretos de la relación entre el agua y un cuerpo sano.

 En este artículo, hallarás todas las respuestas, para beneficiarte con el elemento que más ayuda a tu salud.

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